Упражнения для увеличения пениса | страница 47

Мужчина, который изобрел это упражнение, перепробовал практически все упражнения для члена безрезультатно, но так и не смог набрать в росте. После этого он решил применить принцип активной отдельной растяжки, которая включает в себя быстрые легкие растягивания. Он решил использовать этот принцип в упражнениях для члена. Результаты не заставили себя долго ждать: этот мужчина начал прибавлять в размерах в течение нескольких недель, при этом он не единственный в своем роде: многие мужчины смогли прибавить в размерах благодаря этому упражнению.

Лучшее в джай-растяжке — это то, что вам не надо делать 100 или 200 повторов. От вас потребуется проделывать это упражнение время от времени всего несколько раз за одно упражнение.

Вышли в туалет на работе? Сделайте 5-20 джай-растяжек во время вашего небольшого перерыва. Это упражнение также можно использовать как предварительную разминку перед другими типами растяжек.

Уровень эрекции: от 0 до 40%

Рекомендуемое количество повторений для новичков: 20 Упражнение:

→ Легонько растяните свой член и держите его в таком состоянии 2 секунды.

→ Ослабьте растяжку на 2 секунды.

→ Повторяйте пункты 1 и 2, пока не достигните желаемого числа повторений.

Совместите эту тренировку с дыхательным упражнением.

Прекрасный способ избавиться от нудного подсчета секунд — это совместить данное упражнение с вашим дыханием. Пока вы вдыхаете — растягивайте ваш член, пока вы выдыхаете — ослабляйте растяжку, пли наоборот.

Тяните нежно. Ваша цель — это легкая и быстрая растяжка, которая длится примерно две секунды. Избегайте более длительных растяжек, вдобавок к этому тяните немного слабее, чем вы это делаете при выполнении основной растяжки. Джай-растяжка не будет эффективной, если вы будете тянуть слишком сильно и слишком долго. Рисунок показывает, что значит тянуть слишком сильно.

Обратите внимание на то, как связки у основания члена растянуты и вытянуты намного сильнее, чем при слабых растяжках, изображенных на картинках выше (см. приложение А для иллюстрации связок).

♦ Упражнения Кегеля в отличие от всех остальных укрепляют ваши скелетные мышцы (мышцы диафрагмы таза).

♦ Упражнения Кегеля выполняются без рук, только при помощи силы вашей мысли.

♦ Занятия кегелингом дают массу возможностей для увеличения члена и улучшения его здоровья.

♦ Разминка перед выполнением упражнений позволит вам улучшить результаты и минимизировать травмы.