Примеры общеупотребительных аффирмаций для создания позитивного взгляда на жизнь:
1. Я игнорирую неконструктивную критику и негативные выпады в свой адрес.
2. Любая, даже неприятная ситуация — прежде всего источник нового позитивного опыта.
3. Мое сердце излучает положительные эмоции.
4. Я расслаблен и умиротворен (эта формула подходит для легковозбудимых, нервных людей).
5. Я радуюсь каждому дню и улыбаюсь любой погоде.
6. Я привлекаю хороших, приятных и позитивных людей.
7. Я чувствую себя комфортно в любой ситуации.
8. Я люблю своих близких и чувствую их любовь.
9. Я люблю этот мир, и он дарит мне свою любовь и радость.
10. Моя жизнь радостна и интересна.
Эффективность влияния аффирмаций можно усилить, если выработать привычку отслеживать свои мысли, возникающие в течение дня. Удивительно, но наши самопроизвольные мысли на три четверти бывают негативными. Надо приучиться следить за своими мыслями и заменять негатив — позитивом. Например: вместо «фу, какой противный дождь» надо улыбнуться и сказать себе: «Дождь отлично омолаживает кожу, как хорошо, что он пошел» или «какие красивые капельки на ветках». Если альтернативный позитив придумать не удается, надо вместо сердитых, печальных или раздраженных мыслей повторять свои аффирмации.
Конечно, избавиться от привычки ворчать по любому поводу нелегко, ведь мы приучались к этому всю предыдущую жизнь. Но если старательно работать над собой каждый день, положительное мышление войдет в привычку. А наградой станут здоровье и молодость!
Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто.
Сократ
Мы впервые задумываемся о подступающей старости лет в пятьдесят:
— понадобились очки для чтения;
— захрустели и заныли суставы;
— появилась раздражительность, плаксивость (у женщин);
— появилась сверхкатегоричность, упрямство, агрессивность (у мужчин);
— стало трудно засыпать;
— кишечник работает хуже (запоры становятся обычным делом);
— падает физическая активность;
— слабеет память.
Мысли пугают: если так будет продолжаться, не стану ли я обузой для своих близких?
Но на самом деле возраст — это только цифры в паспорте. Можно запрограммировать себя заново, можно забыть о цифрах и оставаться молодым.
Настраивать мысли мы уже научились, да? Теперь, наладив работу «бортового компьютера», надо привести в порядок все подчиненные ему «бортовые системы».
Вот четыре столпа, поддерживающие здоровье и молодость:
— питание;
— очищение;
— здоровый сон;
— здоровый радостный секс.
