Идите дальше пластичной, мягкой походкой и на вдохе напрягите по волне все мышцы от затылка и спины до пяток. На выдохе выдуйте напряжение
по волне через обратную сторону тела: от пальцев ног, через мышцы живота до лица.
Третий способ дыхания, во время ходьбы задержите дыхание на вдохе и сделайте три шага, во время следующих трех шагов сделайте плавный выдох, затем сделайте еще три шага на задержке после выдоха, а во время следующих трех шагов глубокий вдох.
Все три способа дыхания оперативно восстановят вашу нервную систему. В результате вы приобретете уверенность в себе, а ваше тело станет очень послушным и красивым.
Когда наступит фаза новолуния, выберите время для следующей энергетической практики. Я бы вам посоветовал делать ее ровно в четыре часа утра.
Практика: сидя с прямой спиной, выставьте на уровне лба кулак левой руки и сосредоточьте внимание на следующей мыслеформе:
«В мой плотно сжатый кулак вливается огромная Сила Великих Богов, огромная Божественная Воля, бесконечная Божественная мудрость. Я чувствую, как из моего кулака все вышеперечисленное мощным энергетически м потоком растекается по всем клеткам моего тела. Все мое тело светится изнутри чистым белым Светом Любви и Радости Богов, сияет Светом Совершенства. Я осознаю свое родство со всем живым во вселенной. Я един с Великим Океаном жизненной энергии, с каждым вдохом Божественная сила чувствуется в моем теле все более четко и ярко!»
Когда просыпаетесь по утрам, то не спешите вставать. Уберите подушку из под головы, чтобы лечь прямо. Сделав пару глубоких вдохов — выдохов, хорошенько позевайте. После этого раз десять потянитесь всем телом и приступите к следующему комплексу дыхательных упражнений.
И.п.: лежим на спине, ноги вместе, руки вдоль тела, ладони на полу.
1) Громко дышим, вслушиваясь в шум дыхания. Вдох глубокий с шумом носом, выдох глубокий с шумом ртом. В этом упражнении вы осознаете свое родство с великим Океаном Энергии.
2) В том же и.п. делаем глубокий выдох ртом с шумом, а на вдох не обращаем внимания.
3) В том же и. п делаем глубокий и шумный вдох ртом, а на выдох не обращаем внимания.
4) В том же и.п. на вдохе волна мышечного напряжения идет от кончиков пальцев ног к голове, а на выдохе волна мышечного расслабления идет от лица к пяткам.
5) В том же и.п. на вдохе волна мышечного напряжения идет от лица к пяткам, а на выдохе волна мышечного расслабления идет от пяток к лицу.
6) Повторяем упражнения № 5 и № 4 с более сильным напряжением мышц и с высокой скоростью.
