Биоэнергетика для спецслужб | страница 14

Рис. 1

Кончики пальцев противостоят друг другу и находятся на одной оси. Вращение пальцев активной руки осуществляется так же, как и в первом упражнении. Выполняя спиралеобразные движения, их разводят на расстояние чувствительности и вновь сводят по правилу «два шага вперед — один шаг назад» (см. рис. 2). Поочередно пальцы одной руки вращаются вокруг кончика пальца другой. Вначале делаются широкие круги, потом они сужаются, пальцы разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Затем палец активной руки начинают попеременно приближать и удалять, как бы нанося резкие удары по фалангам.

Рис. 2

Теперь ваши ладони параллельны друг другу на расстоянии, несколько превышающем длину согнутых сопредельных пальцев. Кончики противостоящих пальцев располагаются друг против друга. Палец подвижной руки делает резкие маятниковые движения относительно неподвижного пальца с задержкой в крайних положениях подвижного пальца.

Добивайтесь ощущения энергообмена только в сопредельной паре пальцев. Такие движения вы должны совершить всеми десятью пальцами поочередно, уделяя особое внимание сопредельным парам указательных, средних и безымянных пальцев (см. рис. 3).

Рис. 3

Согните ваши ладони так, чтобы четыре пальца были противопоставлены одному большому.

Кисть подвижной руки совершает круговые движения по часовой стрелке, пропуская между согнутыми пальцами поочередно сначала большой палец, а затем противопоставленные ему четыре пальца неподвижной руки. При этом вы можете осуществлять колебательные движения, поочередно пропуская пальцы неподвижной руки внутри согнутой ладони подвижной руки. При этом ваше движение захватывает только фаланги. В тренировке участвуют попеременно обе руки (см. рис. 4).

Рис. 4

Ваши плечи свободно опущены вниз, руки согнуты в локтевых суставах, слегка прижаты к корпусу. Ваши предплечья перпендикулярны телу, ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Пусть ваши предплечья совершают легкие, плавные колебательные движения (в плоскости перпендикулярной телу), сохраняя ощущение энергетической связи, и постепенно ладони разводятся на ширину плеч (на расстояние энергочувствительности), а потом сводятся в исходное положение. Все суставы рук фиксированы без напряжения.

Исходное положение, как в упражнении 1. При разведении ладоней вы делаете два колебания вовнутрь, а затем одно более широкое — в стороны. При сближении, наоборот, два в стороны и одно более размашистое — вовнутрь, (см. рис. 5).