При этом помните следующее:
1) Одна рука остается неподвижной (она является «циферблатом»).
2) Круговые движения совершаются только по часовой стрелке относительно неподвижной руки.
3) По мере повышения чувствительности расстояние между ладонями или пальцами постепенно увеличивается до полного размаха рук.
4) Во время выполнения упражнения руки разводятся на расстояние чувствительности колебательными движениями, по правилу «два шага вперед — шаг назад», а затем сводятся вместе.
5) Очень важно не терять биоэнергетической связи между руками; тренировка ведется для правой и левой руки поочередно.
6) Поскольку рабочими являются преимущественно самые кончики указательного, среднего и безымянного пальцев — на их тренировку и обращается особое внимание.
7) При выполнении всех упражнений вы должны очень ярко, образно представить движение энергии, концентрировать внимание на ощущениях в кончиках пальцев или ладоней (тепло, покалывание и т. д.).
8) Скорость вращения пальцев или ладоней определяется интуитивным путем по интенсивности ощущения полей. На начальных этапах освоения упражнений скорость небольшая и увеличивается по мере развития контактности и чувствительности пальцев.
Первые два месяца вы можете тренироваться ежедневно по часу, а затем не менее чем полчаса в день. Вы может е тренироваться и дробно — по 3–5 минут за сеанс. В период постоянной практики в диагностике и лечении тренировка рук может не проводиться, но при прекращении работы необходимо выполнять ежедневные упражнения общей продолжительностью 30–40 минут.
Переходим теперь к самим упражнениям
Упражнение № 1
Ногтевые фаланги пальцев подвижной руки поочередно совершают круговые движения над ногтевыми фалангами пальцев неподвижной руки. При этом ладони находятся в параллельных плоскостях (см. рис. 1).
Сначала круговые движения совершаются вокруг мизинца, потом безымянного, среднего, указательного и большого пальцев, все движения совершает мизинец.
Затем точно так же круговые движения совершает безымянный палец — вокруг мизинца, безымянного, среднего и т. д. И так все пальцы по очереди. При недостатке времени вы можете начать с упражнений указательного, среднего и безымянного пальцев активной руки.
Вторая часть этого упражнения заключается в следующем. Палец подвижной руки расположен над кончиками пальцев неподвижной так, что перекрываются только их концевые подушечки. После круговых движений, осуществляемых в пределах ногтевых фаланг, вы производите колебательные движения по правилу «шаг вперед — два шага назад», постепенно удаляя палец на расстояние, при котором еще сохраняется специфическая биоэнергетическая связь между подвижным и неподвижным пальцами. В этом упражнении участвуют попеременно все пальцы.
