Упражнение № 5
Это упражнение поможет всем, страдающим одышкой. В момент одышки произведите полный выдох и на несколько секунд остановите дыхание, после чего вам сразу станет легче дышать.
Упражнение № 6
При головной боли полезно быстро вдыхать и выдыхать воздух животом, толчками (очень похоже на танец живота).
Упражнение № 7
Произведенное перед упражнением № 1, это упражнение усиливает его действие. Оно полезно также перед упражнением в ясновидении и яснослышании.
Лежа на спине быстро и сильно вдыхайте и выдыхайте воздух много раз подряд минут 5 7, пока не почувствуете головокружение или опьянение. Это упражнение вы должны выполнять крайне осторожно ввиду его очень сильного действия.
Упражнение № 8
Это упражнение для Мастеров, помогает астральному выходу и левитации.
Нужно вдыхать глубоко воздух, становясь на цыпочки и выпрямляя спину, смотря вверх и вытягивая кверху руки, как бы стараясь приподняться от пола и представляя себе свое тело необыкновенно легким, вплоть до ощущения полета.
Упражнение № 9
Это упражнение предназначено для развития голосовых связок, оно способствует умению долго филировать звуки при пении.
Выполнение: совершите полный вдох и не задерживая воздух в легких, выдыхайте как можно медленнее и ровнее. Теперь, глубоко вдохнув, закрыв рот и направляя звук по возможности вперед, пойте звуки: з-з-з, в-в-в, н-н-н, м-м-м, но не в очень высоком тоне, каждый тянется, насколько хватит дыхания, затем издается следующий звук. При этом должна чувствоваться вибрация при звуке «з» — в зубах, при звуке «в» в губах, при звуке «м» — в верхней части черепа, при звуке «н» — в переносице.
Результат от выполнения этого упражнения быстрое усиление и улучшение тембра голоса.
Упражнение № 10
Весьма полезным для здоровья считается медленное и глубокое вдыхание воздуха через рот, при этом язык помещается между зубами и во время вдоха происходит свистящий звук. А после задержки воздух выдыхается носом. Практикуем мы также медленный вдох через нос, а после задержки воздуха — полный выдох через рот.
Приблизительно через шесть месяцев практики вышеизложенных упражнений (если они практикуются регулярно 2–3 раза в неделю) изменяется общий вид практикующего. Объем легких увеличивается, живот спадает, исчезает излишняя полнота.
При этом весь организм омолаживается и возрастает его сопротивляемость всем известным заболеваниям.
