Учёт объективных факторов развития организма занимающихся позволит наиболее эффективно использовать упражнения и другие средства физического воспитания для формирования морфофункциональных показателей организма. В таблице № 5 описаны сенситивные периоды развития двигательных и координационных качеств. Так же нельзя не учитывать индивидуальные особенности развития организма: анатомические, физиологические, психические, социально-бытовые.
Таблица № 32 Таблица развития физических качеств на основе ежемесячного мониторинга
Ожидаемые результаты после усвоения этапа СОГ спортсмен должен знать :
• Основы истории развития единоборств в своём городе, области, крае, страны и за рубежом, становление единоборств в родном крае;
• Закономерности индивидуального развития человека, санитарно-гигиенические нормы;
• Основы здорового образа жизни, формы сохранения и укрепления здоровья;
• Врачебно-педагогический контроль;
• Формы и средства организации самостоятельных занятий;
Спортсмен должен уметь:
• Самостоятельно проводить зарядку;
• Наблюдать, фиксировать педагогические ситуации;
• Выполнять правила техники безопасности на занятиях по единоборствам;
Рекомендации . При построении многолетнего учебно-тренировочного процесса необходимо ориентироваться на оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих высших достижений в избранном виде спорта. Такими ориентирами являются данные о возрасте финалистов олимпийских игр, которые в подавляющем большинстве видов спорта – величина довольно стабильная. Кроме того, следует учитывать сроки, необходимые для достижения спортивных наивысших результатов в определенном виде спорта. Как правило, способные спортсмены достигают первых больших успехов через 4–6 лет, а высших достижений – через 7–9 лет специализированной подготовки. При планировании спортивных результатов по годам обучения в образовательных учреждениях следует соблюдать известную меру: во-первых, установить "верхнюю" границу, за которой лежит непозволительно форсированная тренировка, а во-вторых, некоторую "нижнюю" границу, за которой прирост спортивных результатов идет недопустимо медленно по отношению к запланированному результату. При этом надо иметь в виду, что наиболее высокие темпы прироста результатов имеют место впервые 2–3 года специализированной тренировки.
