Как прожить не меньше 100 лет. Советы легендарного отечественного врача - Юрий Николаевич Богин

Большинство людей относятся к своему существованию беспечно. Молодость дарит «будущее» – эфемерное ощущение, что всё ещё впереди. О смерти в 20 лет никто не задумывается. Это страшно, зачем нужно осмысливать то, что нельзя отменить?

В 30–40 лет попросту не до этого. Дети растут, работа кипит. Надо заботиться и о стареющих родителях, и о новом поколении. Всё хочется успеть, всё решить, всё сделать. На отдых и мысли о здоровье почти нет времени. «Само пройдёт» – говорим мы себе и выходим с температурой из дома.

Но вот рубеж в 50 лет пройден. Тело понемногу начинает сдавать. Первые звоночки – седина, морщины на лбу и вокруг глаз, усталость. Необратимость процессов пугает, неожиданно и больно приходит вдруг осознание собственной конечности. Жизнь обретает немыслимую ценность. Сообщения о болезни или, не дай Бог, смерти коллег и соседей вызывают озноб и непонятную пустоту в душе.

Спустя полвека мы впервые начинаем ценить жизнь. И хотим всё успеть: достроить дом, съездить туда, куда всю жизнь мечтали, научиться рисовать. Да мало ли неосуществлённых желаний? Но статистика неумолима – средняя продолжительность жизни в нашей стране едва перешагнула рубеж в 70 лет. И это при том, что медицина развивается стремительнее, чем когда бы то ни было, голод и настоящий порог бедности остались в военном прошлом. Что же происходит не так? Ведь давно доказано, что ресурсов человеческого организма должно хватать на 100–150 лет полноценного существования!

Недостатка в советчиках тут тоже нет. Одни считают, что виной всему потребление мяса. Другие видят проблему в нервах. Третьи связывают свои беды с плохой экологией. Дано ли нам узнать, кто прав? Вряд ли. Но стараться продлить свою жизнь, свою бесценную жизнь, нужно. Нужно и вам, и родным, и близким людям. Что можно сделать? В этой книге я поделюсь с вами своими знаниями о долголетии. Надеюсь, они помогут вам сохранить свое здоровье и активность на долгие-долгие годы.

Юрий Николаевич Богин

Вот у меня часто спрашивают: «Юрий Николаевич, как Вам удаётся сохранять бодрость и молодость?» Да, мне 92 года, но, честно говоря, я себя чувствую моложе.

Секрета, конечно, никакого нет. Просто всю жизнь я соблюдал два правила – знал чувство меры во всех своих желаниях и пристрастиях и старался заниматься по жизни тем, что мне было интересно. Я встречал нередко людей, которые всю жизнь делали то, что не хотели. Ждали, когда наступят лучшие времена, и им казалось, что вот сейчас-το и начнется новая, настоящая жизнь. А пока так, черновик пишут. Но новая жизнь не начиналась. Потому что мы живём сегодня, каждый день своей настоящей жизнью. И от того, как мы к ней будем относиться, она нам вернёт с лихвой! Здоровьем или нездоровьем, успехами или неудачами, счастьем или разочарованием.