Краткое пособие по развитию гибкости - Константин Викторович Осьмак

© Константин Викторович Осьмак, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

Странный вопрос, да? Является ли гибкость панацеей от всех болезней? Я думаю, что да, но не всех, к сожалению. Гибкость, конечно, сильнодействующее средство, хотя ей еще ой как далеко до ягод гольджи или уринотерапии.

По крайней мере, действенность растяжки доказана (мной), и она действительно работает!

Многие боли, которые вы имеете (или будете иметь), трудно определимы. И «лечение» их лекарствами и маскирование обезболиванием приводит только к переводу проблемы в хроническую форму и усугубление. Потому что первопричина не была обнаружена. Такие боли, связанные с НЕэластичностью тканей и спазмами мышц, лечатся раз и навсегда растяжкой. Верите вы в это или нет, нужно ли вам для этого какое-то подтверждение из серии «ученые доказали», вам решать. Как говорится, весь просвещенный/развитой мир сделал свой выбор.

Растяжка нужна «пАтАмучто»!

Если вы думаете, что существует только два способа для растяжки – растяжка через боль и … «ну ее в …уй!», то знайте – это устаревшая техника.

Такая методика работает в детстве и юности, когда ваш молодой организм залечивает раны незаметно для вас.

Но, несомненно, именно эту методику, которую применяют для насилования детей в детских спортивных школах по гимнастике, автоматически спроецировали на уже взрослых людей. То, как это делают горе-тренеры, есть 100 процентные рекомендации как разорвать ваши мышцы.

Основа основ – это так называемая «баллистическая» растяжка и растяжка «терпи через боль» и еще растяжка к какому-то сроку.

Два первых вида «растяжки» не позволяют контролировать усилие и поэтому всегда создают нагрузку бОльшую, чем необходимо, превосходя предел прочности тканей и провоцируя разрыв.

Занятия по таким методикам способствует только одному – созданию жестких и закрепощенных мышц. Почему так? Ведь дети в гимнастике вон какие растянутые и посмотрите, как тянется Ван Дам в фильме – прямо плачет и тянется. Однако на практике дети растягиваются вопреки этой методике. А Ван Дам так тянулся только в фильме, и то, кривлялся на камеру для того, чтобы выжать из нас слезу.

Жан-Клод Ван Дамм усугубляет растяжку в фильме «Кровавый спорт», 1988 – американский боевик, ставший в СССР «легендой видеосалонов».

Причина и в том и в другом случае в нервном рефлексе, который, уж так мы устроены, подает мышцам команду к сокращению. После этого мышцу уже нельзя растянуть, можно только порвать, ну или надорвать. В любом случае, разорванные ткани со временем зарубцуются, но рубцовая ткань очень плохо тянется и совсем не эластична. То есть за свои деньги делаем себе хуже.