Динамика каратэ | страница 13

4. Напрягите колено задней ноги наружу, насколько возможно, — так, чтобы вертикальная линия опускалась из колена в точку, указанную на диаграмме. Держите колено напряженным наружу для придания силы стойке

5. Переместите центр тяжести так, чтобы задняя нога держала 70%, а передняя — 30% веса тела.

1. Переднее колено слишком согнуто. Это загружает весом переднюю ногу.

2. Стопы расположены слишком близко одна к другой. Это заставляет подниматься бедра.

3. Передняя стопа смотрит не прямо, а в другом направлении или задняя стопа направлена назад.

4. Щиколотка и колено задней ноги расслаблены. Это вызывает опускание тела на эту ногу.

5. Вес тела переносится слишком далеко на заднюю ногу так, что позиция колена выходит из той, которая рекомендуется на диаграмме.

Для хорошего выполнения Киба–Дачи согните колено, удерживая верх тела перпендикулярно к земле и развернув фронтально грудь. Эта стойка немного похожа па положение, в котором человек сидит верхом на лошади. Киба–Дачи является сильной по отношению к флангам и используется, когда противник «применяет приемы, направленные в сторону. Например, Эмпи–Учи (удар локтем) или Уракэн–Учи (удар тылом кулака) выполняется из этой стойки.

1 Держите верх тела перпендикулярно к земле и не отклоняйте его вперед или назад. Иначе устойчивость нарушается.

2 Напрягите стопы внутрь для преодоления их стремления повернуться наружу.

3. Конечно, необходимо, чтобы позиция колен соответствовала указанной на диаграмме и чтобы подошвы стоп крепко стояли на земле.

4. Согните щиколотки и колени так, чтобы колени оставались в правильном положении.

5. Держите бедра низко, следя, чтобы колени оставались в правильном положении.

6. Держите ягодицы расслабленными, однако препятствуйте их отклонению назад. Если это случается верх тела наклоняется вперед.

1. Расстояние между стопами заметно больше или меньше, чем 90 см. Однако запомните, что эта ширина изменяется в соответствии со строением тела.

2. Не вся подошва стоп имеет прочный контакт с землей.

3. Стопы направлены наружу. Держите стопы направленными вперед и слегка внутрь.

4. Колени направлены внутрь. Направьте колени вперед и наружу — так, чтобы вертикальная линия опускалась из центра колена точно сбоку от большого пальца.

5. Центр тяжести сместился из точки, указанной на диаграмме.