Локальные результаты – это вторично. Если у вас включилось намерение достичь цели, выбраться из ямы, включилась мотивация «не могу не делать», вы с легкостью пройдете через трудности, возникающие на пути. Вы пройдете через рутину, преодолеете нудную работу, потому что у вас появится энергия. Ваш девиз отныне будет звучать так: «Я не могу не делать! Я хочу это делать! Я готов делать это каждый день бесплатно!» Это очень сильная штука.
Сейчас мы попробовали сделать упражнение. Позже повторите его с глубоким погружением. Отключите все телефоны, Интернет, выберите время, когда вас никто не побеспокоит.
Первый шаг данной методики – примеряете на себя роль первобытного человека, который охотится для того, чтобы прокормить семью. Сейчас вы попробовали это сделать поверхностно, но в дальнейшем постарайтесь прочувствовать глубже. Закройте глаза, подберите для себя подходящую музыку. Воображайте объемную картину.
Представьте пещеру: вы выходите с дубиной в руках, вам тяжело. Максимально прочувствуйте эту ситуацию, а также состояние: «Я сейчас не могу не охотиться, у меня нет другого выбора, я просто иду и делаю». Состояние должно возникнуть внутри вас, а затем попробуйте его заякорить.
Далее закиньте в голову этому человеку несколько своих типичных отмазок. Например: «Сделаю завтра» или «Ну, сначала поиграю, а потом сделаю». Этими отмазками вы пользуетесь каждый день, у вас такие точно есть.
Вы идете на охоту, и вдруг возникает такая мысль. Что произойдет, как вы отреагируете на эту мысль в состоянии «не могу не охотиться»? Посмотрите, что происходит. В данном процессе какие-то из ваших установок, отмазок просто отвалятся сами по себе. При этом состояние «не могу не охотиться» должно быть очень сильным. «Я не могу не делать, у меня нет выбора, я должен это делать!» Создайте для себя пиковое состояние, которое мы прорабатывали ранее. Сделайте это состояние максимально сильным, и тогда ваша любимая отмазка исчезнет, не успев появиться. У вас в голове появятся новые мысли, и места для отмазок просто не останется. В следующий раз, когда на ум придет отмазка, она покажется вам полной ерундой.
После того, как вы примерите роль первобытного человека, почувствуете состояние сильной мотивации, поработайте таким же образом с сегодняшними вредными мыслями. Это послужит для вас отличной тренировкой. Завтра попробуйте весь день прожить в состоянии «не могу не делать».
Просыпаясь с утра, традиционно начинайте день с часа силы, далее пробежка, душ, завтрак. Собираясь на работу, вспомните состояние «не могу не делать», включите свой якорь для данного настроя. Старайтесь пребывать в сильной мотивации как можно дольше, в идеале – весь день.
