11. Упражнение
«Я буду терпеть это в течение одного вдоха»
Это упражнение нужно выполнять всякий раз, когда вы устали, раздражены, разгневаны, подавлены, унижены или осмеяны. То есть когда находитесь в той ситуации, которую вам хочется немедленно прекратить, уйти из нее, исчезнуть самому или же устранить то, что эту ситуацию создало. Или того, кто «помог» вам оказаться в досадном положении.
Часто именно в таких ситуациях человек и совершает непоправимые глупости. Ссорится с близкими людьми, разрушает построенное, бросает начатое на полпути, нередко идет на преступление. И потом горько жалеет о содеянном. А всего-то надо было потерпеть. И не бесконечно долго, а один-единственный миг — тот, что находится в распоряжении человека.
Всякий раз, когда вы окажетесь в неприятной ситуации, говорите себе следующее:
Я буду терпеть это в течение одного вдоха. Не больше.
А затем вдохните и выдохните. И снова повторите упражнение. Сосредоточьтесь на вдохе — одном, другом, третьем.
Начните выполнять это — и очень скоро поймете, что большинство случающихся с вами ситуаций, на самом деле, не столь уж нестерпимы. Быть может, вы поймете, что это вообще — не ситуации. Вы, как это часто бывает с людьми, сделали из мухи слона.
Это простое упражнение должно стать вашей благой привычкой. Благодаря ей вы приобретете терпение и выдержку.
12. Аффирмация
«Терпение — великая сила»
Обладай ты хоть тысячами качеств, необходимых для достижения успеха и разнеси о них по всему свету, ни одно тебе не поможет, если ко всему прочему у тебя нет терпения. Отвага без терпения может убить тебя. Если ты горд и нетерпелив, то способен погубить самую блестящую свою карьеру. Бороться, пытаясь достичь сказочных богатств, не имея при этом терпения, — значит только отдалять свой тощий кошелек еще дальше от них. Настойчивость без терпения невозможна. Никто не может достичь желаемых результатов, если не в силах терпеливо ждать.
Терпение — великая сила. Примени ее, укрепи свой дух и смягчи свой характер, усмири свой гнев и отринь от себя зависть и гордыню. Сдерживай свой язык, не давай воли рукам и освободи себя от того, что мешает тебе начать новую жизнь, достойную тебя.
Жизнь современного человека полна стрессов и неожиданностей. Но все же согласитесь: по-настоящему экстремальные ситуации, когда объективно наступает предел всяческому терпению, встречаются, к счастью, довольно редко.
