ничем не могу себе помочь”. И именно здесь берут начало и страхи, и депрессии.
Реакция беспомощности существует только потому, что люди думают, будто они не справятся. При этом они
руководствуются не реальными обстоятельствами, а собственными убеждениями. Решив однажды, что невозможно
повлиять на ход событий, человек и в самом деле перестает на него влиять.
Библиотека персонального сайта Николая Козлова nkozlov.ru
Беспомощность — это заученное и привычное убеждение, как правило, не связанное с
реальной ситуацией.
Концепция сбывающихся предсказаний* (SFP-концепция)
Эта концепция гласит, что некое событие происходит потому, что существовало соответствующее ожидание. Более
точное определение SFP (self-fulfil ing prophecy) звучит так: “Если у меня есть определенные ожидания
предполагаемых событий, я готовлю себя именно к ним, и, следовательно, увеличивается вероятность того,что события будут развиваться так, как я ожидаю”.
Такие процессы чаще всего происходят бессознательно. Например, студент боится экзамена. Из-за подавляющего
страха он не может спокойно и неторопливо учить предмет. Он нервничает, в голове у него вместо стройной
системы ответов лишь некие неупорядоченные знания. Это дает знакомое многим ощущение “пустой головы” перед
экзаменом. В результате, естественно, вероятность “провалиться” возрастает, а за ней — усиливается страх.
Возьмем обратную ситуацию: студент готовится к экзамену с чувством “я верю, что смогу выучить и хорошо
ответить”. В этом случае он целенаправлен, сконцентрирован и невозмутим. Внутренняя картина успеха намного
увеличивает вероятность успеха на экзамене.
Жизненные системы ПБ (привычной беспомощности) и SFP взаимосвязаны и дополняют друг друга. Женщина,
верящая в свою техническую бездарность, скорее всего, еще в детстве усвоила подобное представление о себе.
Она заранее говорит себе, например, что никогда не сможет заменить свечи зажигания в своем автомобиле. Однако
в случае необходимости она, скрепя сердце, предпринимает попытку это сделать. Она берет не тот инструмент и
как следует не выясняет последовательность действий. Дальше она прищемляет палец одним из неприступных
винтов, теряется, какой кабель куда присоединять, что-то отламывает — и немедленно подтверждает свое
ожидание! Она обобщает эту неудачу и еще сильнее сомневается в своих способностях когда-нибудь научиться
справляться с техникой. Теперь ей окончательно становится ясно, что она нуждается в помощи. Таким образом
