Как вы ассоциируете боль с вредной едой? Как насчет этого: перед тем, как вы начнете есть кусок мусора, разденьтесь, выставьте наружу брюхо и посмотрите на себя в зеркало полностью обнаженным. Это сработало для меня. Вы все еще хотите этот кусочек торта?
Самое лучшее в моей диете и в моих тренировках
- это то, что я чувствую себя отлично. Вы знаете, как классно говорить, что находишься в самой лучшей форме в своей жизни? Я хочу, чтобы вы тоже могли так сказать. Я уверен, вы сможете. Дайте мне знать, если я могу помочь.
Больше времени
Забавно, но упражнения вообще-то дают вам больше времени. Они не только добавляют годы к продолжительности жизни, а в моем случае они позволили построить мне лучшие отношения с моим лучшим другом. Когда я тренируюсь один, то это дает мне время тишины, время для себя самого, которое, мы всем знаем, очень важно. Упражнения - это удивительный способ восстановить свое время.
Сегодня
Я призываю вас предпринять сегодня некоторые действия (касательно диеты и упражнений). Вам ненужно идти в спортзал для тренировок (хотя я это предпочитаю), вам просто надо сделать нечто, что заставит вас двигаться. Так что выключите свой компьютер, идите гулять, пробегитесь или покатайтесь на велосипеде. И начните также правильно питаться. Сделайте это обязательным.
Джошуа Мильбёрн
Были лучшие времена, были худшие времена.
Сегодня мне исполнилось 30 лет (музыка и торт со свечами!).
Говорят, что 30 лет - это новые 20 лет, но, по правде говоря, я рад, что это неправда. Я иду вперед, а не назад. Я расту и я счастлив, что мне 30.
Я изо всех сил боролся последние два года, когда исчезало в тумане прошлого мое десятилетие. И через борьбу, через страдания я сильно вырос. Я другой человек. Со временем мы меняемся, действительно меняемся. И часто в лучшую сторону.
Сейчас я лучший, чем вчера. Но я неидеален. Я совершаю ошибки и принимаю неверные решения, и я терплю неудачу. Я спотыкаюсь и падаю. Я человек, смесь нюансов, света и тьмы. Точно такой же, как и вы. И вы прекрасны.
Моя история уникальна, но в то же время не так уж и отличается от вашей, за исключением деталей.
Я любил. Я смеялся, рос, вкладывал. И я благодарен за это.
Я ненавидел. Я причинял страдание, разрушал и лгал. И прошу прощения за это.
Я жил. И я не сожалею об этом.
Но сегодня новое десятилетие, десятилетие возможностей. Мои двадцатые года были наполнены как огромной радостью, так и мучительной болью. Я вижу, как все это находится позади меня в моем зеркале заднего вида. Возможно, мои тридцать лет принесут мне немного легкомысленности, ясности и покоя.
