Для меня это было тяжело, потому что я все еще был очень сильно занят и ощущал, как мне не хватало времени заниматься спортом чаще, чем три раза в неделю. У меня было слишком много всяких вещей в жизни, которым надо было уделять внимание, и именно поэтому мне понадобилось много времени, чтобы привести себя в форму.
Минимализм мог бы решительно ускорить мой здоровый образ жизни...
Роль минимализма
Если вы зафолловите меня в Twitter или Facebook (вам это следует сделать), то вы, возможно, заметите, что мы с Райаном часто занимаемся в спортзале рано утром, около 5 или 6 утра. Мы постим об этом в Twitter не с целью впечатлить вас, а с целью внушить вам, что всегда возможно найти время для тренировок, даже для такого парня, как Райан, который все еще работает по 60 часов в неделю и у которого есть другие обязательства, такие как семья и его девушка. Черт побери, у Лео Бабауты шесть детей, а он по-прежнему тренируется каждый день. Вы тоже сможете.
Это не всегда легко, но когда вы сделаете это обязательным, то у вас не останется выбора. Когда вы обязаны что-то делать, то у вас нет выбора сказать «нет». Райану не повезло бы, если бы он не принял минимализм как стиль жизни. Но после того, как мы избавились от лишнего в жизни, у нас появилась возможность расставить более лучшие приоритеты в жизни. Ваше здоровье должно быть в самом верху этого списка приоритетов.
«Обязательно» в личных тренировках Джошуа
Здоровье определенно стоит на самом верху моего списка приоритетов. Я продолжаю развиваться и обретать лучшую форму, потому что всегда экспериментирую и бросаю себе вызов. Важно бросать себе вызов, потому что даже если мы потерпим неудачу, то мы окажемся в лучшем месте, чем в начале.
Походы в спортзал три раза в неделю были для меня обязательными. Можете ли вы предположить, сколько раз в неделю я ходил в спортзал? Три! Иногда четыре раза, если это удобно (это должно происходить, когда удобно). И я делал только кардио-упражнения, когда мне это было удобно.
Мое «обязательно» недавно изменилось на пять раз в неделю. Можете ли вы предположить, сколько раз в неделю я хожу сейчас в спортзал? Пять! И в течение этих пяти дней я должен делать кардио-упражнения каждый день и должен делать упражнения с весом каждый день. Без исключений. Исключений в мире обязательств не существует.
Забавно как это работает, не так ли? Когда три дня в неделю были обязательными, то было легче. Теперь у меня нет выбора заниматься меньше, чем пять раз в неделю, даже если устал и не хочется вставать с кровати в 4:30 утра, чтобы идти на тренировку с Райаном. У меня нет выбора. Это обязательно. Подотчетность друг другу также сильно помогла.
