Упражнение 43
Вспомните все, что в вашей жизни не доведено до конца. Это могут быть упущенные возможности, нереализованные мечты, незавершенные отношения. Они опознаются по мысленным диалогам, которые вы прокручиваете в голове, по событиям, которые раз за разом всплывают в вашей памяти, по эмоциям, которые вы переживаете по одному и тому же поводу. Выпишите их. Попробуйте понять, как можно завершить эти события, явления. Если вы кому-то когда-то что-то не сказали, попробуйте сказать сейчас, как бы странно это ни выглядело. Если у вас нет такой возможности, напишите письмо, даже если вы его никогда не отправите. Выскажите все, что не высказали раньше. Может быть, с чем-то нужно просто попрощаться, что-то отпустить, оплакать, сказать «прости». Сделайте это. Не тащите за собой багаж из невыплаканных слез, непрожитых разочарований и обид.
Научиться терять – великое приобретение.
Николай Васильев
Когда человеку не хватает честности для того, чтобы расстаться с прошлым, он живет в мире иллюзий и миражей, гоняется за тенями, каждый раз разбивая лоб о реальность и теряя свое настоящее. И тогда гора неоплаканных потерь растет как снежный ком. И в конце жизни человек изрекает: «Я так и не жил…»
Жизнь идет прямо сейчас. Простите себе потери и примите смерть того, что уже нельзя вернуть. Оставьте иллюзии ради возможности постичь счастье здесь и сейчас.
Переживание потери, которая обязательно возникает в любом кризисе (например, потеря работы, потеря денег, потеря устойчивой картины мира), проходит через несколько важных этапов.
Первый этап – неверие в то, что это произошло. Отрицание, ощущение, что это происходит не в вашей жизни, поиск виноватых, поиск причин, поиск шансов и возможностей исправить случившееся, обмануть реальность, обмануть в конечном счете себя, найдя подтверждение тому, что все не так уж страшно. Это происходит, поскольку принять случившееся страшно, невыносимо болезненно. И именно из-за избегания правды люди застревают в этом периоде надолго. И тогда вся жизнь летит под откос…
Лекарство от этого несчастья очень горькое: поверить, что то, что случилось, – безвозвратная, безжалостная, бескомпромиссная, ужасная, окончательная правда. Это очень больно и очень тяжело, но это путь в будущее.
Второй период – период отчаяния. Одни люди в этот период яростно и жестко бьются за свою жизнь, и они правы: в ярости есть сила и несогласие, позволяющие в будущем построить новую жизнь. Другие опускают руки, сочтя потерю знаком того, что жизнь не удалась. И так и остаются на всю оставшуюся жизнь с опущенными руками, игнорируя новые возможности.
