Эта цель должна описывать конечный результат, к которому Вы стремитесь. Например: Я способен помнить себя во время разговора.
2. Отреагируйте на то, что Вы написали. Заметьте, какие воспоминания или воображаемые сцены подошли Вам на ум. Каковы Ваши чувства, идеи, предчувствия?
3. Опишите это воспоминание или воображаемую сцену. Подкорректируйте воспоминание до уровня идеальной 10. Это может походить на сценарий. Вообразите и опишите себя, выполняющего задачу и достигающего результатов, которые Вы хотите.
4. Проверьте, что это требует только Ваших собственных действий. Убедитесь в том, что Вы описали, касается только Ваших собственных действий! Если Ваша цель не сосредотачивается только на Ваших действиях, подчеркните или обведите то, что вовлекает действия других. Затем перепишите то, что Вы отметили так, чтобы это условие было соблюдено. Например, «присутствие моих друзей напоминает мне о вспоминании себя» лучше будет заменить на «во время общения с друзьями я помню наблюдать за нашим общением со стороны».
5. Оцените, насколько желательно для Вас воспоминание или воображаемая сцена. Не «мудрствуйте». Прислушивайтесь к чувствам, используйте интуицию.
Если оценка желательности меньше чем 10, прочтите ваше описание и пометьте любые слова или группы слов, которые занижают уровень желательности. Перепишите то, что Вы отметили, пока цель не станет «10» по желательности.
6. Проверьте на ложную «10». Да, Вы нарисовали идеальную картину, идеальную задачу. Но если у Вас есть ноющее чувство, что то, что Вы описали, нереалистично или слишком хорошо, чтобы быть правдой, если Вы признаете, что на некотором уровне у Вас есть ноющее чувство, что что-то неправильно, что это Вам не соответствует - вернитесь и перечитайте ваше описание. Отметьте любое слово или группы слов, которые мешают Вам достичь истинной «10» по желательности. Затем перепишите то, что Вы отметили, пока ощущения ложной «10» не исчезнут. Продолжайте до тех пор, пока не останется ни малейшего сомнения.
7. Оцените на шкале от 1 до 10, насколько трудно для Вас естественным образом произвести этот результат, где 1 - «само собой, автоматически», а 10 - «невозможно». Если Ваша оценка трудности - больше 5, измените вашу цель таким образом, что она останется 10 по желательности, спадая до 5 или меньше по трудности. Это может потребовать удаления части цели. Если изменение Вашей цели разрушает ее, то пока просто ее отложите. (Она может стать прекрасной отправной точкой для Метода «Аватар»).
