Опасное неведение | страница 8



После того как я прошел курс очищения и удалил амальгамные пломбы, кожа вернулась в норму — я снова стал потеть.


Комплексный подход к очищению организма от ртути

Итак, вы решили действовать, чтобы очистить организм от вредных соединений ртути. Вам нужно позаботиться о том, чтобы снизить поступление ртути извне и увеличить скорость ее выделения из организма. Допустим, вы проконсультировались со специалистами, и выяснили, что вам нет необходимости удалять амальгамные пломбы из зубов. Но остаются другие важные шаги, направленные на ограничение поступления ртути и других токсинов.


Диета

Основной пищевой источник поступления ртути в организм человека — это рыбные и другие морепродукты. Меньше всего ртути содержится в сардинах, сельди, сайде, макрели, треске, красной рыбе и палтусе.

А вот большинство видов тунца содержат много ртути. Морепродукты — омары и креветки, например — часто богаты тяжелыми металлами. Во время курса очищения вам нужно обязательно ограничить потребление тунца, креветок и омаров. Для надежности на это время можно вообще отказаться от рыбных продуктов. То же самое касается свинины, говядины и баранины с жирком.

Чтобы ускорить выведение ртути и других ядовитых металлов из организма потребляйте больше пищевых волокон — до 30–40 граммов в день*.

Природным источником клетчатки являются фрукты, овощи, листовые салаты, бобовые и зерновые культуры. Продуты, богатые пищевыми волокнами, быстрее проходят через кишечник. Соответственно, организм поглощает меньше тяжелых металлов. Позаботьтесь о том, чтобы во время курса очищения у вас не было запоров. Чтобы нормализовать работу кишечной флоры, ешьте несладкие молочнокислые продукты или принимайте лакто- и бифидобактерии. В день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды, а лучше всего — около трех с половиной литров. В период очищения организма следует ограничить потребление кофе и других продуктов, содержащих кофеин. Лучше исключить их совсем.

Постарайтесь свести к минимуму все стрессы, которым вы обычно подвергаетесь. Для восстановления сил вам нужен хороший сон: во время очищения организма иммунная система будет испытывать дополнительную нагрузку.

Занимаетесь ли вы физкультурой? Если нет, то запланируйте себе занятия три раза в неделю по полчаса. Я советую вам также ходить в баню или сауну, так как вредные вещества выходят при потении. Только начинайте потихоньку — пять-десять минут в день при не очень высокой температуре.