Приседание с поддержкой за спинку детского стульчика. Дети стоят, держась за спинку стула. Воспитатель говорит: «Держитесь крепче за стульчики. Теперь все спрячемся и станем маленькими, чтобы никто нас не увидел». Малыши приседают, сгибая колени и разводя их в стороны, все время держась за спинку стула.
«Все спрятались? Никого не видно. Где же ребятки? Встаньте, покажитесь. Вот они!» Дети встают. Упражнение повторяют 2–3 раза. (При этом работают мышцы ног.)
Поочередное сгибание и разгибание рук, стоя в парах. Дети стоят попарно друг против друга. Каждая пара обеими руками держится за два кольца. На счет «раз-два, раз-два» воспитатель поочередно сгибает руки детей, держащихся за кольца.
Дети второго года жизни выполняют это упражнение с помощью взрослого. На третьем году ребенок может выполнять движения самостоятельно.
Спортивные игры
Обежать вокруг лестницы.
Ползая, стараться поймать веревку, которую тянет воспитатель.
Пройти вдоль веревки.
Обежать вокруг лежащей на полу или на земле веревки.
Бежать парами вдоль веревки.
Обежать парами выложенную по кругу веревку.
Дети бегают около веревки, выложенной по кругу, и по сигналу вскакивают в круг. Эта игра хорошо развивает реакцию на звуковой сигнал.
Бежать, держа мяч высоко в руках.
Передвигаться на коленях, опираясь на руки. При этом катить мяч головой.
Сидя на корточках, катать мяч вокруг себя. Чем дальше мяч от ребенка, тем больше усилий ему приходится прикладывать.
Обежать катящийся мяч.
Бросить мяч и бежать вслед за ним.
Катить мяч перед своими ногами.
Стоя на коленях, перекатывать мяч друг другу.
Прыгать вокруг булавы.
Передвигаться на четвереньках вокруг булавы.
Передвигаться на четвереньках вокруг произвольно расставленных булав. По сигналу каждый ребенок должен сесть около одной из булав.
Передача булавы по кругу. Передавать булаву шейкой вверх.
Высоко поднять булаву и поставить на пол. (Соревнование «Кто сделает это быстрее всех?»)
Передвигаться на четвереньках вокруг обруча. («Кто первым по сигналу сядет на пол или в обруч?»)
Перемещаться из обруча в обруч, не задевая их.
Все дети бегают вокруг обручей. По сигналу каждый ребенок должен прыгнуть в обруч как можно быстрее.
«Езда на автомобиле». Пройти с обручем в руках точно по намеченному (мелом или веревкой) пути.
Бежать парами, держась за обруч.
Прыгать вокруг мешочка с песком. («Кто быстрее сядет на мешочек по сигналу?»)
Дети бегают между разложенными на полу мешочками. По сигналу каждый останавливается около одного из мешочков.
