Третий секрет Истинного Здоровья – физическая деятельность приносит силы. Регулярные физические упражнения:
улучшают кровообращение,
укрепляют легкие и сердце,
помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства,
а также,
важны для Истинного Здоровья.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
заставляют вас вспотеть,
заставляют сердце биться чаще,
требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими
упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
Уделяйте зарядке, по крайней мере, по тридцать минут в день.
Четвертый секрет. Сила правильного питания.
Спустя два дня, молодой человек сидел за угловым столиком маленького, но очень популярного ресторана под названием «Деревенская кузина», находящегося в центре города. Напротив него сидел владелец ресторана – четвертый человек из его списка.
Мистера Эдуарда Джаста хорошо знали и уважали в городе. В свои восемьдесят с лишним лет он любил свою работу и всегда был исполнен бьющей через край энергии.
Он до сих пор вел занятия по кулинарии каждую среду. Он считал, что его призвание состоит в том, чтобы научить людей готовить здоровую пищу, и демонстрировал, как можно приготовить прекрасные блюда самым простым способом.
– Ваш телефонный звонок навеял мне воспоминания, – сказал мистер Джаст молодому человеку, – чудесные воспоминания… тогда мне было 55 лет… да, это произошло около тридцати лет назад…
– Вы разыгрываете меня! – перебил его молодой человек. – Вы хотите сказать, что вам уже больше восьмидесяти?
– Да, конечно.
– Господи, но вам не дашь больше пятидесяти!
– Спасибо, – улыбнулся старик. – Позвольте показать вам кое-что.
И с этими словами он протянул молодому человеку черно-белую фотографию.
– Кто это? – спросил молодой человек.
– Нет, это вы мне скажите.
– Не знаю, но кем бы он ни был, он выглядит так, словно ему нужно изучить
секреты Истинного Здоровья.
На снимке был запечатлен огромный толстый мужчина средних лет с бледным лицом и черными тенями под глазами. Не нужно быть врачом, чтобы сказать, что этот
человек нездоров.
– Это я,- признался мистер Джаст.
– Вы, наверное, шутите! – воскликнул молодой человек.
– Нет, это действительно я тридцать лет назад. Я был тогда совершенно иным
человеком. При том состоянии здоровья у меня не было надежды протянуть еще два года, не говоря уже о тридцати!
– Что с вами произошло? – спросил молодой человек.
