Если имеются только обычные прямые столы, примените простую хитрость поставьте два стола буквой "Г". Сев лицом к этому углу, вы получите практически все основные преимущества специализированного столика.
Естественно, габариты стола нужно выбирать с учетом того, какие у вас монитор, системный блок и набор периферии. Лучше, чтобы стол был массивным, — его труднее толкнуть и повредить технику. Кроме того, уменьшается вредное влияние вибрации, которая возникает при работе движущихся частей компьютера.
Самое широкое место рабочего стола должно быть не менее 85 см для углового стола и 70 см для обычного. Высота основной (рабочей) столешницы — 75 см. Стол, удовлетворяющий этим требованиям, обеспечит достаточный комфорт и простор при установке техники, соответствие мировым стандартам на площадь рабочего пространства и свободное место под столом. Без этих условий, кстати, вам некуда будет девать ноги, ведь под стол прячется еще и системный блок.
Только если вы сидите за компьютером час-два в день, вам вполне хватит обычного стула. Иначе, отправляйтесь в магазин за специальным офисным креслом. Цвет и вид обивки выбирайте сами, но, увлекшись эстетическими вопросами, не забывайте, что кресло обязано иметь:
— вращающиеся колесики, помогающие легко переместить стул; — поворотное сиденье с регулируемой высотой (как винтами, так и пневматикой); — анатомическую спинку с регулируемыми наклоном и высотой. Под анатомичностью здесь подразумевается особая форма, оптимальная для нашего позвоночника; — надежные подлокотники, желательно с регулируемой высотой.
Кроме того, полезен подголовник, разгружающий мышцы плеч и шеи.
Все перечисленное встречается в десятках вариантов, причем стоимость стульчика колеблется от $50 до 500. Не увлекайтесь шикарными директорскими креслами из натуральной кожи, кресло должно быть достаточно компактным для свободного перемещения и вращения за столом. Это важно при смене положения тела во время работы.
Ставить клавиатуру на краю стола вредно, мышечное напряжение и растяжение связок гарантированы.
Уделите минуту внимания вопросам надежности. Проверьте все крепления и регулировочные винты — через год эксплуатации они иногда разбалтываются, и сохранить индивидуальную настройку уже не удается, приходится сидеть так, как позволяет кресло, а не так, как удобно. В этом случае стул придется ремонтировать или менять.
Купив стул, настройте его высоту так, чтобы ступни целиком стояли на полу, а линия колено-бедро была параллельна полу. Если стол подобран правильно, его крышка окажется напротив вашего живота.
