Диетологи считают, что энергетики оказывают на организм куда более разрушительное воздействие, чем алкоголь. «Чтобы заработать цирроз печени, алкоголику нужно пить в среднем лет 20—30, — рассказывает диетолог Михаил Орехов. — А мне встречались пациенты, которые, злоупотребляя энергетическими напитками, заработали цирроз печени всего за год-два. Энергетик — 100-процентная химия. Задача печени — обезвредить вредные вещества, которые попадают в организм. При регулярном употреблении бодрящих напитков печень со своей функцией не справляется, развивается цирроз». Интересно, что этот же процесс приводит к появлению лишнего веса. «Это тоже защитная реакция организма, — поясняет Михаил Орехов. — Когда органы фильтрации не справляются с выводом нежелательных химических веществ, те, как шлак, оседают в виде жира». Кстати, энергетики весьма популярны у посетителей фитнес-центров, что, по мнению специалистов, и вовсе нонсенс. «Кофеин обладает заметно выраженным мочегонным действием, а это значит, что энергетические напитки нельзя употреблять после тренировки, во время которой организм теряет воду, так как в этом случае обезвоживание организма только усилится», — предупреждает Сергей Штерман.
Меру надо знать
Так пить иль не пить? Сакраментальный вопрос, который каждый должен решить для себя сам. На что же стоит обращать внимание, если очень хочется получить быстрый заряд бодрости? Ответ прост: знать меру. Например, количество кофеина. Если оно превышает суточную норму, не стоит выпивать одним махом всю банку. На банках популярных в России энергетических напитков производители честно пишут: «Не рекомендуется детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям пожилого возраста, с повышенной нервной возбудимостью, нарушением сердечно-сосудистой системы, страдающим бессонницей и гипертонией. Также не рекомендуется употребление более 500 миллилитров напитка в сутки». И кто виноват, что потребители не внемлют советам производителя?
В конце концов, если нужно срочно взбодриться, есть другие способы. Так, Михаил Орехов советует выпить стакан горячей воды. «Хорошо помогает небольшая зарядка, — рекомендует диетолог. — Если вы засыпаете перед компьютером, можно встать, немного походить, и сон пройдет. Хорошо бы ненадолго выйти на улицу. Еще помогает холодная вода: умойтесь или ополосните руки до локтя. И не нужно никакого энергетика».
В сентябре прошлого года исследовательский холдинг «Ромир» выяснил, что энергетические напитки регулярно употребляют 24 процента городских жителей России. При этом более 60 процентов опрошенных готовы отказаться от энергетиков, если их не будут продавать на каждом углу. Например, во Франции, Дании и Норвегии такие напитки продают только в аптеках. Не исключено, что рано или поздно по этому пути двинется и наша страна.
