Покраснение кожи и ощущение жара во всем теле обусловлены мощным расширением периферических и меньшим центральных сосудов. Такое расширение сосудов в сочетании с повышением теплопродукции полностью исключает необходимость централизации кровообращения. Если же мы успели основательно промерзнуть и централизация кровообращения уже возникла, необходимо энергично приняться за выполнение упражнений. Это не только позволит нам согреться но и ликвидирует уже возникшую централизацию кровообращения с неизбежным обеднением периферических тканей кровью.[27]
Если по каким-то причинам заболевание уже развилось, то гипоксическая дыхательная тренировка значительно облегчает его течение и ускоряет выздоровление.
БАВ вызывают расширение мелких вен, которое создает такой симптом, как заложенность носа. ГДТ вызывает сужение патологически расширенных вен и ликвидацию вызванных им симптомов. Это происходит в результате стимуляции симпатического отдела периферической нервной системы. После первой же задержки, носовое дыхание становится более свободным, а затем, после последующих задержек, полностью нормализуется.
В результате стимуляции симпатического отдела вегетативной нервной системы снижается количество БАВ, вызывающих воспаление, понижается проницаемость клеток для вирусов и бактерий, повышается иммунитет — как противовирусный, так и антибактериальный. Воспалительные явления постепенно регрессируют, температура тела понижается и заболевание проходит. Конечно, и без занятий дыхательной гимнастикой рано или поздно в организме произойдут все вышеназванные изменения и он справится с инфекцией, но на фоне ГДТ выздоровление наступает намного быстрее и не оставляет осложнений.
Заниматься во время болезни особенно трудно. Когда человек болен, ему не хочется проявлять силу воли и подвергаться воздействию гипоксии. В такой ситуации легче всего заниматься ступенчатым дыханием, которое субъективно переносится довольно легко по сравнению с другими упражнениями.
Известно, что человек после сильного нервного потрясения может заболеть ОРЗ без видимого охлаждения и без видимого контакта с больным. Стресс-реакция организма на какое-то внешнее воздействие[28] интересует нас в контексте нашей темы лишь постольку, поскольку она приводит к снижению иммунитета.
Возникая в организме, реакция стресса приводит к чрезмерной активации коры надпочечников и к выбросу в кровь избытка глюкокортикоидных гормонов. Большие дозы глюкокортикоидов снижают иммунитет и способствуют развитию заболевания, если, конечно, имело место привнесение либо занос инфекции извне.
