Каждый вечер он читает книгу на возможно близком расстоянии, при котором глаза не напрягаются, останавливаясь через каждые несколько строк для того, чтобы дать глазам отдых. В процессе чтения он регулярно и часто моргает, но без напряжения.
Через пару месяцев он снимает очки насовсем, но ему все еще приходится довольно часто давать глазам отдых, для того, чтобы избежать перенапряжения. После этого возвращение к нормальному зрению — это дело недель.
СТАРЧЕСКАЯ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ
Служащий 54 лет раньше обладал хорошим зрением, никогда не носил очков, но теперь зрение значительно ухудшилось. Причина — неправильное питание в продолжении многих лет, насыщенное белками и крахмалом (углеводы), а также пристрастие к кофе и курению:
Для лечения необходимо изменить структуру питания. Дважды в день 15 минут он выполняет процедуру накрывания глаз ладонями, потом делает упражнения для глаз. После этого он читает газету на возможно близком расстоянии, на котором глаза не напрягаются, не забывает о регулярном моргании. Выполняет упражнения для шеи вечером и утром и умывается холодной водой несколько раз в день.
Глава II. УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ ПО СИСТЕМЕ БРЭГГА[2]
Вы то, что вы едите Ваши глаза то, что вы едите • Программа улучшения зрения • Температурная (водяная) стимуляция глаз • Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам • Как расслаблять глаза • О ношении очков и линз • Очки от солнца • Не носите очки без оправы • Промывания глаз • Глаза созданы для света • Что надо знать об освещении • Как помочь глазам отдохнуть • Влияние солнца на глаза • Световая стимуляция глаз • Телевизор и ваши глаза • Техника прикрывания глаз ладонями • Медвежьи покачивания • Упражнения для больших мускулов глаз • Зажмуривание глаз • Не бойтесь загрузить глаза работой • Хорошая пища важна для совершенного зрения • Отдых • Возраст не влияет на зрение.
Далее вы узнаете о том, как нормальное зрение может быть восстановлено и сохранено простой программой упражнений глазной мышцы, правильной гигиеной глаза и положениями релаксации и питания глаза.
Знаменитая Елена Келлер советовала человеку, рожденному с нормальным зрением: "Пользуйтесь глазами! Живите каждый день так, как будто можете ослепнуть. И вы откроете чудесный мир, который никогда не видели!"
Система Брэгга для сохранения зрения состоит из следующих положений:
1. Стимуляция глаз с помощью холодной и горячей воды.
2. Специальные упражнения по глубокому дыханию, которые увеличивают поступление крови к глазу.
