Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли | страница 27

Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного уменьшения и исчезновения боли. Далее продвинуть указательные пальцы на середину бровей и в случае обнаружения чувствительных болевых точек повторно провести миотерапию. Для усиления давления указательных пальцев оказывать ими легкое сопротивление поднятию головы над кушеткой, слегка увеличивая амплитуду подъема головы.

Выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Поместить кончики средних пальцев в ушные раковины. Указательные пальцы расположить под вершинами сосцевидных отростков (наиболее выступающие костные отростки за ушами). Большие пальцы расположить под нижней челюстью. Почувствовав ритм движения черепа, на фазе «вдох» средними, указательными и большими пальцами тянуть голову вверх. На фазе «выдох» удерживать достигнутое во время вдоха положение головы. Упражнение повторить 3–6 раз.

Сделав перерыв 2–3 минуты, согнутыми средними пальцами обеих кистей пропальпировать самые чувствительные точки в ушной раковине и провести прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения боли в течение 0,5–1 минуты давление на точки постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее пропальпировать повторно ушную раковину в других направлениях, и в случае обнаружения чувствительности болевых точек повторно провести миотерапию. (См. ил. справа Упр. 17)

Миотерапию для снятия головной боли в области затылка выполнять сидя, с выпрямленным туловищем и слегка наклоненной вперед головой. Подушечками согнутых больших пальцев обеих кистей рук найти самые болезненные точки в местах перехода шейной части позвоночника в затылок и провести миотерапию: прием вонзания до появления боли, одновременно облокачивая всю тяжесть головы назад на большие пальцы.

По мере уменьшения болевых ощущений в течение 0,5–1 минуты давление больших пальцев на болезненные точки постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать согнутые большие пальцы внутрь по линии сочленения шеи и затылка и в случае обнаружения чувствительных болевых точек повторно провести миотерапию в этих точках.

Упражнение выполнять сидя. Одной рукой обхватить свою голову с больной стороны (сверху), развернуть ее в здоровую сторону и свободной рукой фиксировать щеку на стороне наклона головы (снизу).