Стакан молока или кефира - сохраняет свежую и упругую кожу.
Витамин а - витамин красоты, при его недостаточности волосы и ногти утрачивают блеск, ломаются, кожа шелушится, преобретает серовато-землистый цвет, становится сухой, по утрам в уголках глаз соберается беловатое вещество. Витамин а: Рыбий жир, печень, сливочное масло, сметана, молоко, яичный желток, петрушка, помидоры, морковь, зеленый горошек, шпинат, салаты. Продукты, создающие витамин а следует подержать на солнце, на свету или на воздухе.
Крапива - собирать в момент цветения - 1 столовая ложка сушеной крапивы заливается 200 гр кипятка (обязательно в эмалированной посуде). Завернуть в теплое одеяло, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при климаксе и различных кровотечениях.
Лопух обыкновенный - собирается в начале августа, корни сушат, 100 гр сухих корней замочить в теплой воде (кипяченой), когда обмякнут, очистить, натереть на терке кашицу, залить 0, 5 литра крутого кипятка и подержать на слабом огне 15 минут, не давать кипеть. Остудить, процедить и принимать 4 раза в день по 1 столовой ложке за 15-20 минут до еды в течение месяца при хроническом ревматизме и подагре.
Алоэ - листья брать только толстые (в тонких нет целебных свойств). 100 Гр сока смешать со 100 гр меда. Принимать по чайной ложке 3 раза в день за 15-20 минут до еды в течение 3-х недель. Нужно принимать при хронических запорах и гастрите.
Подорожник - 1 столовая ложка сушеного подорожника залить 15 мл крутого кипятка в эмалированной посуде. Завернуть в одеяло и дать настояться. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15-20 минут до еды при хроническом бронхите, катаре дыхательных путей, колите и язве желудка.
Шиповник с медом - 1 чайную ложку шиповника растолочь и залить 250 гр крутого кипятка в эмалированной посуде, подержать на слабом огне 10 минут. Настоять 24 часа, завернув в теплое одеяло, процедить и добавить ложку меда. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой за 15-20 минут. Повышает обмен веществ, полезен при истощении, малокровии, упадке сил, нарушении тканевого обмена. Принимать можно круглый год.
У п р а ж н е н и я д л я г л а з
----------------------------------
делать упражнения не поворачивая головы.
1. Взгляните вверх на потолок, затем вниз на пол. 2. Движения глазами горизонтально вправо, затем влево. 3. Смотрите в правый верхний угол глаза, затем в левый. 4. Вращение глаз по часовой стрелке, затем против часовой
