Легкоатлетический манеж академии физической культуры производит впечатление движения, здоровья, постоянный шум перекрывает команды тренеров, одновременно работающих в огромном помещении, где занимается сразу несколько групп различной специализации.
Поскольку в туфлях ходить здесь было нельзя, мне нашли какие-то старые стоптанные кроссовки, чтобы я мог передвигаться по залу наравне со всеми. Не скрою, что первые 5 минут я просто привыкал к новой атмосфере и прикидывал, как здесь можно работать и можно ли работать вообще.
Но вот начинается первая совестная тренировка, тренер дает указания спортсменам, а я – свои: какой настрой лучше взять на время бега. У кого-то состояние сверхобучаемости включается лучше, у кого-то хуже. Одному из ребят после 40 минут бега в этом состоянии в образе олимпийского чемпиона становится нехорошо – он идет к умывальнику и его просто выворачивает.
Мне тоже становится нехорошо, но Максим говорит, что не надо было есть перед тренировкой, только и всего. Это меня несколько успокаивает.
После 40 минут бега ребята переходят на ходьбу. И здесь я снова подхожу к каждому из них и предлагаю взять соответствующий настрой в этом состоянии на быстрое восстановление сил.
Проходит несколько минут отдыха – и снова бег. Потом снова отдых. Тренер дает свои указания, я – свои.
На второй тренировке молодые люди начинают замечать, что бежать с применением полученных навыков им легче, чем в обычном состоянии, да и силы восстанавливаются быстрее. Поскольку все мои слушатели были спортсменами, я дал им несколько моделей на восстановление из тех, что упоминаются в литературе и применяются за границей при подготовке спортсменов самого высокого уровня.
Модели в спортивной практике – это очень обширная тема. Для того чтобы модели начали работать, необходимо измененное состояние сознания (ИСС). Многие используют для достижения ИСС в процессе подготовки спортсменов аутотренинг и медитацию. Благодаря показательным тренингам Х. М. Алиева за границей зарубежные спортсмены все чаще начинают использовать «Ключ» как наиболее простой универсальный метод, повышающий выносливость, позволяющий быстро входить в ИСС и дающий большие возможности для личностного роста благодаря сознательной активизации бессознательных ресурсов.
По оценкам западных ученых, количество молочной кислоты в мышцах после интенсивной тренировки может снижаться по-разному. Если спортсмену предлагают просто сесть или лечь для восстановления сил, то будет наблюдаться одна динамика снижения концентрации молочной кислоты. Если же спортсмен в ИСС будет применять какую-то модель для ускорения восстановления, то уже спустя 10 минут содержание молочной кислоты будет в два раза меньше, чем у спортсмена, не практикующего подобные упражнения.
