НЕНАВИЖУ ЗАНИМАТЬСЯ!
Как дипломированный реалист я знаю, что хотя доказательства пользы постоянных тренировок для удержания веса очень сильны, желание найти путь полегче еще сильнее.
Возможно, вы все еще считаете упражнения принудиловкой и обязаловкой. И как со всяким принудительным трудом, понимая, что делать это надо, ищете лазейку, чтобы этого избежать. У каждого из нас свой длинный список разной обязаловки.
Я слышал множество оправданий, чтобы не заниматься. Все они начинаются с двух слов: «Я слишком…», а далее следует: устал… занят… замерз… упрел… болен… переспал… угорел… угнетен… нездоров… (допишите собственные).
Я слышал все, что только можно придумать.
Один или два раза в неделю кто-нибудь заявляет мне: «Ненавижу заниматься спортом».
Шэрон X., 38-летний консультант по компьютерам, сказала мне: «Заниматься физкультурой? Я ненавидела это в школе. Я ненавидела это в колледже. Я ненавидела это, пока жила одна. Я ненавидела это, когда вышла замуж. Сейчас я разведена и снова ненавижу это».
Шэрон не одинока. Менее 5 процентов американцев, имеющих лишний вес, регулярно занимаются физкультурой, и только 15 процентов занимаются изредка.
Если вы разделяете точку зрения Шэрон, но хотите навсегда избавиться от жировых отложений, то придется поменять свои взгляды.
ИЗМЕНЕНИЕ ВЗГЛЯДОВ
Я понимаю, что когда холодный зимний ветер пробирает вас до костей, то хочется забраться под одеяло и остаться там навсегда, забыв об упражнениях.
Я понимаю, что когда жара и влажность в середине августа не дают дышать, то хочется остаться дома и залезть прямо в кондиционер.
В такие дни тренировки напоминают обеды с бывшим начальником, который вас уволил, но я все равно иду в спортивный зал. Я знаю, что там будет мой тренер Кен М.
Возможно, и мне, и вам нужно поменять свои взгляды, но Кен М. в этом не нуждается. Он уже их поменял.
Когда Кену было всего два месяца, он перенес первую из семи тяжелых операций из-за врожденного порока сердца. Сколько вы знаете 6-летних детей с кардиостимулятором, вшитым в брюшную полость?
Сколько вы видели 6-летних детей, которые играют в бронежилете, чтобы защитить свою грудь при падении?
Однако с течением времени поврежденные сердечные мышцы Кена ослаблялись все сильнее. В июне 1997 года Кен женился на Сьюзен, но во время медового месяца стал настолько уставать и задыхаться, что не мог покинуть гостиничный номер.
Возможно, большинство с удовольствием бы провело весь медовый месяц, валяясь на кровати под зеркалом на потолке. Однако для Кена это означало, что его сердце и легкие не работают. И это было ужасно.
