Программа «7-минутное чудо» не избавит вас за одну ночь от лишних килограммов. Я лишь хочу сконцентрировать ваши усилия на определенных участках вашего тела, будь то живот, руки, бедра или таз, чтобы сделать их тонкими и привлекательными. Я обещаю положительный результат и то, что вы наверняка почувствуете себя намного лучше.
Если быть честным с самим собой, у каждого есть часть тела, внешний вид которой очень хотелось бы улучшить. Если вы решили определить, в какой именно части вашего тела есть лишние жировые отложения, используйте проверенный способ — ущипните себя за проблемное место.
Возьмите толстую книгу в твердом переплете и зажмите между большим и указательным пальцами столько страниц, чтобы расстояние между пальцами было около 2 см. Подержите книгу так несколько минут, чтобы пальцы привыкли к этому расстоянию и вы могли определить его приблизительно, без линейки.
Теперь зажмите пальцами кожу на определенном участке вашего тела, животе, бедрах. Если расстояние между пальцами превысит 2 см, значит, эта часть — проблемная.
Любая часть вашего тела, недостаточно тонкая, способна свести вас с ума. Чтобы определить, мешают вам жить ваши жировые отложения или нет, заполните следующую анкету.
АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОБЛЕМНЫХ УЧАСТКОВ ТЕЛА
1. Пытаетесь ли вы скрыть какие-либо части тела при помощи одежды особого цвета или фасона?
Да_______ Нет_______
2. Вы чувствуете, что какая-либо часть тела делает вас менее привлекательным?
Да_______ Нет_______
3. Можете ли вы сказать о себе, что все, что вы едите, откладывается в определенной части тела в виде жира?
Да_______ Нет_______
4. Мешает ли вам какая-либо часть тела влезть в костюм меньшего размера?
Да_______ Нет_______
5. Неприятны ли вам упоминания о какой-либо части вашего тела?
Да_______ Нет_______
Если вы ответили «да» хотя бы на один из пяти вопросов — одна или две части вашего тела проблемные.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ, А НЕ ПРЯТАТЬ
Совсем немного лишнего жира вполне хватит, чтобы существенно понизить вашу самооценку. Если вы носите широкую одежду, чтобы скрыть широкие бедра, или потеете летом в рубашке с длинными рукавами, прикрывающими дряблые руки, то вправе считать себя членом огромного американского клуба любителей маскировки, которая, как они считают, скрывает недостатки фигуры.
Однако, как бы ни шли вам фасоны, скрывающие недостатки, вы не можете сделать живот, ягодицы или бедра невидимыми. Вам приходится носить свободный свитер, чтобы скрыть слишком большой зад? Как вы думаете, эта уловка действительно делает его незаметным?
