Появилась первая папилломка на шее и не исчезла одна из самых первых и старых.
Однажды увидела, что зубы прозрачные с синеватым отливом, что указывает на недостаток кальция в организме. Начала принимать кальций (выбор препаратов в аптеке большой) и чистить зубы пастой «Новый жемчуг с кальцием», через две недели зубы приняли обычный вид. В период голодания исчезли камни на зубах и черный налет.
Ногти после голодания обладали здоровым блеском, сейчас снова приобрели матовый оттенок.
Снова появился белый налет на языке, после голодания язык был розовым, что указывало на незашлакованностъ организма.
Из витаминов, кроме кальция, принимала витамин А. Зрение восстановилось. Могу читать очень мелкие буквы, но не улучшилось, по-прежнему пользуюсь очками, когда смотрю телевизор или выхожу на улицу. Вернулась работоспособность — подолгу работаю на компьютере.
Уже уверенно хожу и даже по ледяному покрытию, так как на улице снег и минусовая температура. В рационе питания появилось молоко, творог и сметана, каши, грибы. По-прежнему делаю упор на овощи, фрукты и соки. Вес долгое время держался на отметке 47 кг, после того, как стала пить молоко, пополз вверх и достиг отметки 50 кг. Стала чуть лучше выглядеть, ушел болезненно-усталый вид. Хотя отмечаю, что лицо не помолодело, а наоборот.
Как только смогла делать хоть какие-то упражнения, начала заниматься зарядкой, не прекращая ни на один день. Выполняю различные упражнения, продолжительность занятий довела до одного часа. Упражнения на руки выполняю с двухкилограммовыми гантелями, так как вид сильно похудевших рук шокирует. Окрепли ноги (икры не такие обвисшие, хотя хожу не так много), мышцы бедер еще не в тонусе. После зарядки обливаюсь холодной водой и обсыхаю, совершая бег по комнате перед открытой форточкой. Затем натираюсь массажной щеткой докрасна.
Чувство голода (а оно было постоянным после выхода из голодания) начинает постепенно притупляться, но еще, как младенец, питаюсь через каждые полтора часа (хотя врачи рекомендуют кормить новорожденных через три). В дни, когда пью молоко, чувства голода не испытываю. Мясо и рыбу не включаю в рацион, так как не ела десять лет до голодания, теперь плохо переношу даже запах этих продуктов. В рационе всевозможная капуста (белокочанная, цветная, брокколи, кольраби и др. ), молоко с подсушенным черным хлебом с изюмом («Изюминка»), овощные супы без картофеля (свекольник, капустный) со сметаной (по-прежнему не глотаю пережеванную смесь), овощные салаты, каши (чаще из хлопьев), детское питание, фрукты.
