Если у человека изжога, то она снимается жмыхами из моркови или яблок.
При легочных заболеваниях лучше употреблять жмыхи из черной редьки. Эти жмыхи также очень полезны при выведении камней из желчного пузыря и его протоков. Примерно такими же свойствами обладают жмыхи из петрушки, листьев мать-и-мачехи, репы, турнепса.
Поставщиком пищевых волокон может стать клетчатка семян подорожника «Мукофальк» (латинское название: Mucofalk).
Этот препарат состоит из гидрофильных волокон из наружной оболочки семян подорожника (Plantago ovata). Продается в пакетиках по 5 г. Принимается 2–6 раз в сутки следующим образом: содержимое пакетика высыпают в стакан, который медленно наполняют холодной водой, затем размешивают, тотчас выпивают и запивают еще одним стаканом жидкости (в сутки необходимо выпивать не менее 1,5 л жидкости).
Гидрофильные волокна из наружной оболочки семян подорожника обладают одним очень интересным свойством — они удерживают воду в количестве, во много раз превосходящем их массу (примерно в 40 раз).
За счет этого увеличивается объем пищевого комка, он становится мягким.
Кроме того, увеличивается масса кишечных бактерий и количество продуктов бактериального расщепления, особенно короткоцепочечных жирных кислот, регулирующих моторику кишечника.
Препарат нормализует функцию кишечника, не являясь при этом слабительным средством и не оказывая раздражающего действия. В результате повышенного связывания в кишечнике солей желчных кислот компонентами препарата способствует снижению уровня холестерина в крови. Препарат не всасывается из ЖКТ, поэтому практически не имеет пищевой ценности, не абсорбируется и не вызывает привыкания.
Если вы страдаете запорами, то я рекомендую воспользоваться именно «Мукофальком». И только потом, не раньше, чем через месяц, переходить на другие виды клетчатки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Повышенная чувствительность к препарату, органические стриктуры ЖКТ, угрожающая или имеющаяся кишечная непроходимость, труднокомпенсируемый сахарный диабет.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Возможно небольшое усиление метеоризма и появление ощущения переполнения в животе в первые дни приема.
Но, т. к. этот препарат не дает такого интенсивного газообразования, как отруби и жмыхи, то он, как правило, значительно лучше переносится пациентами, чем отруби и жмыхи.
Пищевые волокна можно комбинировать, менять между собой и т. п., но не забывайте, что все виды пищевых волокон требуют усиленного употребления воды — не менее 2 литров в сутки, поэтому, каждый прием этих препаратов нужно сопровождать приемом воды или другой жидкости.
