Этот человек на протяжении множества жизней был мне матерью. В тех воплощениях он дарил мне тело, которое позволяло мне вести жизнь, полную возможностей для духовного роста. Девять месяцев мать носила меня в своём чреве; всё это время она не могла поступать в соответствии с собственными желаниями, вынужденная заботиться о тяготящей её, мешающей двигаться ноше. Даже если мои движения причиняли ей боль, она не сердилась, не думала о боли, а радовалась, думая, каким сильным растёт её ребенок. Так велики были её любовь и нежность.
Удержите эту мысль, пока целиком не проникнетесь ею. Затем, чтобы усилить чувство признательности, углубитесь в детали:
Она в муках произвела меня на свет, а потом неустанно заботилась о моём благополучии, тревожилась за меня, ценила своё собственное дитя превыше всего на свете. Она растила меня, отдавая мне всё, что только могла.
Она стирала испачканные пелёнки и вытирала мой сопливый нос. Она кормила меня своим молоком и не отнимала груди, когда я кусал её. Даже когда она уставала от этих забот, ею прежде всего двигала привязанность ко мне. И это длилось не день, не неделю, не месяц, а много лет — в то время как у большинства людей необходимость позаботиться о ребёнке уже через пару часов способна вызвать раздражение.
Осознайте, насколько вы были зависимы от доброты этого человека, что когда-то был вам матерью или кормильцем:
Если бы она бросила меня хоть на несколько часов, я мог бы умереть. Только то, что по доброте своей она кормила и одевала меня так хорошо, как только могла, позволило мне в том воплощении сохранить жизнь и возможность заниматься духовным самосовершенствованием.
Прислушайтесь, какой отклик в вашей душе порождают мысли о доброте, проявленной этим человеком. Потом расширьте диапазон своей признательности, включив в него и другие перерождения:
Все это справедливо не только в отношении одного воплощения, но и в отношении множества других — в образе человека или животного, ведь большинство животных также заботятся о своём потомстве.
Удержите это чувство, и вы поймёте, что начинаете гораздо лучше относиться к этому человеку.
7. Когда вы почувствуете, что ваши размышления дали эффект, переходите к следующему другу и снова повторите медитацию; и так понемногу вы охватите всех своих друзей.
Посторонние
Затем возьмите постороннего человека, кого-то, кто в этой жизни не помогал вам, но и не вредил — можно даже взять фотографию малознакомого или абсолютно незнакомого человека или животного. Повторите медитацию (начните с пункта 6 на стр. 64). Когда вы закончите, постарайтесь удержать то новое тёплое чувство, которым вы прониклись к этому существу, позвольте ему окрепнуть. А затем рассмотрите и других нейтральных к вам живых существ — одного за другим, — пока не почувствуете симпатию ко всем.
