Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ. Кн.4. Методы тренировки | страница 15
Следующий этап — освоение комбинации в сочетании с приставным шагом.
Выполнение
Примите левостороннюю переднюю стойку (рис. 145).
Выполните перемещение вперед приставным шагом. Левая рука выполняет блок Ган Сау, а правая наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 146).
Переместитесь вперед еще на один шаг. При этом правая рука выполняет блок Ган Сау, а левая наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 147).
Выполняя движение вперед, вы постоянно должны оставаться в левосторонней стойке. Выполнив 8-10 перемещений, развернитесь на 180°, примите правостороннюю переднюю стойку и повторите комбинацию необходимое количество раз (8-10).
Примите фронтальную стойку. Руки располагаются в основной защитной позиции (рис. 148).
Правая рука выполняет накрывающее движение сверху вниз (Лап Сау) (рис. 149).
После чего левая рука наносит прямой удар Ноу Мун Чуй. Правая принимает позицию У Сау (рис. 150).
Продолжите упражнение. Теперь левая рука выполняет движение Лап Сау, а правая наносит удар Ноу Мун Чуй. Повторите по 20 раз для обеих рук.
Данная комбинация отрабатывается и с приставным шагом. Примите фронтальную стойку (рис. 151).
Правая рука выполняет движение Лап Сау (рис. 152).
Быстро шагните вперед правой ногой, подшагните левой и одновременно нанесите левой рукой удар Ноу Мун Чуй (рис. 153).
Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Затем выполните упражнение, делая шаг левой ногой и нанося удар Ноу Мун Чуй правой рукой.
Рассмотрим применение комбинации в поединке.
Из исходного положения (рис. 154)
быстро переместитесь вперед, накрывая своей правой рукой выставленную вперед левую руку противника (рис. 155).
Подшагните левой ногой и нанесите удар Ноу Мун Чуй в голову левой рукой (рис. 156).
Примите фронтальную стойку. Правая рука в позиции Мань Сау, левая рука в позиции У Сау (рис. 157).
Правой рукой выполните блок Пак Сау, одновременно нанося левой рукой прямой удар Ноу Мун Чуй (рис. 158).
Правая рука отводится к груди в позицию У Сау, а левая принимает позицию Мань Сау (рис. 159).
Теперь левая рука выполняет блок Пак Сау, одновременно с этим правая рука наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 160).
Данная комбинация выполняется с перемещением вперед следующим образом.
Примите фронтальную стойку (рис. 161).
Переместитесь вперед, принимая правостороннюю переднюю стойку. Одновременно с перемещением левая рука выполняет блок Пак Сау, а правая наносит удар Ноу Мун Чуй (рис. 162).
