страните дружественное участие не только на всех живущих
во вселенной сейчас, но и на тех живых существ, которые
5 0
Ч А С Т Ь П Е Р В А Я : П Е Р В Ы Е Ш А Г И
появятся в будущем. Так, используя силу воображения, расши
ряйте чувство метты до беспредельности.
МЕДИТАЦИЯ И ДРУГИЕ ЛЮДИ
Если в состоянии дхьяны… мы стараемся осознавать хо
рошие качества других людей, возникает чувство вели
кого сострадания ко всем живым существам. Тогда перед
нашим мысленным взором предстанут наши родители,близкие родственники, лучшие друзья, и сердца наши
наполнятся невыразимой радостью и благодарностью.
Затем такое же чувство сострадания зародится по от
ношению к нашим знакомым, даже к нашим врагам, и ко
всем живым существам в пяти сферах бытия. Когда пос
ле всех этих переживаний мы выйдем из состояния дхья
ны, наши сердца будут полны радости и счастья и мы
станем приветствовать всех, кого встретим, с выраже
нием доброты и покоя на лице. 11
Чжи И
КАК ПРЕТВОРИТЬ
Внутренняя позиция человека естественно проявляется в
МЕТТУ В ЖИЗНЬ
его действиях. То, насколько глубоко в нас чувство дружествен
ного участия, проявляется в нашей способности ценить точку
зрения других людей, в заботе об их благе и, прежде всего, в дружественных действиях. В буддизме дружба считается од
ним из видов духовной практики. Будда дал дружбе высочай
шую оценку, сказав, что для его учеников это и есть вся духов
ная жизнь. Дружба дает нам множество возможностей для пре
одоления отрицательных эмоций и развития положительных.
Многие думают, что духовная жизнь — это всего лишь спо
соб очищения, возможность избавиться от грехов и недостат
ков. Конечно, занимаясь буддийскими практиками, мы стано
вимся все более и более свободными от подобных препятствий.
Но гораздо полезнее рассматривать духовное развитие с точки
зрения формирования положительных качеств. Если вы будете
стараться развивать положительные качества, дурные постепен
но исчезнут сами собой, но если вы всегда настроены только
на то, чтобы «разрушать негативные стереотипы поведения», то
такая позиция может спровоцировать ещебольше негативных
стереотипов!
КАК ПОДРУЖИТЬСЯ
Медитация метта бхавана дает нам уникальный метод для
С ЛЮДЬМИ
развития положительных эмоций. Только в медитации у нас
есть возможность глубоко прочувствовать эмоциональную ре
акцию на какого то человека, причем без осложнений, возмож
2 : Р А З В И Т И Е Д Р У Ж Е С Т В Е Н Н О С Т И
5 1
ных в том случае, если он действительно находится перед нами.
