Упражнение 2. Говорите и думайте как проактивный человек
Начните следить за своей речью и обращайте внимание, как часто вы употребляете эти или подобные обороты:
♦ от меня ничего не зависит,
♦ такой уж я человек,
♦ я не могу это сделать,
♦ я вынужден это делать,
♦ это выводит меня из себя,
♦ он (она) меня ужасно раздражает,
♦ если бы мне кто-нибудь помог,
♦ если бы меня окружали другие люди,
♦ если бы люди относились ко мне лучше, и т. д.
Проследите также, как часто нечто подобное проскакивает в ваших мыслях. Это обороты, характерные для реактивного человека.
Теперь пришло время раскрыть истинный смысл подобных выражений.
Знайте, когда вы произносите их мысленно или вслух, вы признаетесь себе и другим в следующем: «Я не отвечаю за себя, мною управляет кто-то или что-то извне, я несвободен в своих действиях, я зависим, кто угодно может на меня повлиять, наложить на мои действия любые ограничения, я сам себе не принадлежу!»
Вам нравится такая позиция? Вы еще не убедились в том, что она приводит вас к полному жизненному краху?
Как можно скорее начинайте устранять из своей речи и мыслей подобные обороты и заменять их на другие, характерные для проактивного человека. Вот варианты такой замены:
♦ «От меня ничего не зависит» замените на «Надо поискать другие возможности»;
♦ «Такой уж я человек» замените на «Я могу начать вести себя по-другому»;
♦ «Я не могу это сделать» замените на «Я сам выбираю, что мне делать»;
♦ «Я вынужден это делать» замените на «Я могу поступить иначе»;
♦ «Это выводит меня из себя» замените на «Я контролирую себя»;
♦ «Он (она) меня ужасно раздражает» замените на
♦ «Я сам отвечаю за свои эмоции»;
♦ «Если бы мне кто-нибудь помог» замените на «Я сделаю это сам»;
♦ «Если бы меня окружали другие люди» замените на
♦ «Мой успех зависит только от меня»;
♦ «Если бы люди относились ко мне лучше» замените на «Мое отношение к самому себе важнее, чем мнение других людей».
Если есть и другие характерные для реактивного человека мысли и обороты речи, которые вы привыкли употреблять, запишите их тоже и найдите варианты замены на мысли и слова, характерные для проактивного человека.
Вы начнете замечать, как следом за мыслями и словами меняется и ваше поведение. Вы перестаете быть реактивным человеком и становитесь проактивным.
Упражнение 3. Измените ситуацию, включив ее в круг влияния
Выберите какую-то ситуацию из вашей жизни, которая кажется вам особенно не устраивающей и угнетает вас. Подумайте, как вы можете включить ее в круг своего влияния и начать менять. Сначала определите, относится ли она к проблемам, находящимся под вашим прямым контролем, под вашим косвенным контролем или вне вашего контроля. В соответствии с этим определите первый шаг, который вы можете предпринять для решения этой проблемы: будет ли это прямое действие, косвенное влияние на решения других людей или изменение отношения к проблеме?
