Я уже говорил, что постегивание веником на горячем полке — это своеобразный массаж. Но воздействие бани будет еще благодатнее, если вы помассируетесь, т. е. воспользуетесь специальными массажными приемами. Настоящая баня, особенно у спортсменов, не мыслится без массажа. Кстати сказать, массаж такое же древнее средство народного врачевания, как и баня. За тысячу лет до нашего летоисчисления в древнеиндийских законах Ману описаны приемы лечебной гимнастики и массажа. «Отец медицины» Гиппократ писал, что врач должен быть опытен во многих вещах, и обязательно в массаже. Спортсмены-олимпийцы Древней Эллады не обходились без массажа.
На банном полке я часто встречаю своего старого знакомого Георгия Авсеенко. В юные годы мы вместе увлекались боксом. Тренировались в знаменитом спартаковском зале на улице Воровского в Москве, где священнодействовал в качестве наставника старый боец ринга, чемпион России дореволюционных лет Вячеслав Васильевич Самойлов и где нашими кумирами были такие прославленные одноклубники, как Николай Королев, Иван Ганыкин, Николай Штейн и Михаил Джендо.
Теперь Георгий — известный массажист, тонкий знаток своего дела, и сюда, в Центральную баню, он приходит вместе со звездами нашего хоккея.
— Удивительно чуткие, умелые руки у Авсеенко, руки виртуоза, — говорят чемпионы мира и олимпийские победители, — помогали нам побеждать в самых напряженных хоккейных сражениях.
— Что первым делом делаете, когда, скажем, ушибете ногу? — просвещает нас Георгий. — Конечно же, начинали ее растирать. Хотя, быть может, и не имеете ни малейшего представления о настоящем массаже. Вот и судите, какое это естественное и необходимое средство, к которому люди прибегают испокон веков. Правильное использование горячих процедур и массажа помогает расслабить и смягчить мышцы после значительных физических нагрузок. Спортсмен, регулярно делающий массаж, в значительной мере обезопасит себя от травм. Если же он получил травму, то баня и массаж помогут ему быстрее вылечиться.
Авсеенко охотно дает уроки массажа. Учит, как, намылив руки, чтобы они лучше скользили, а сам массаж был более глубоким, делать растирание, поглаживание, поколачивание.
— Массировать, — учит Георгий, — надо по ходу лимфатических путей, неторопливо продвигаясь к их узлам (причем сами лимфатические узлы затрагивать не следует. Это непременное правило). Необходимо соблюдать и определенную последовательность при массаже отдельных частей тела. Скажем, массаж руки идет от кисти до локтя, затем от локтя к подмышкам. Но здесь стоп! Именно в подмышечной впадине расположены лимфатические узлы. Массаж ног. Массируя ноги, продвигайтесь от стопы к коленному суставу. И опять пауза. Осторожно, подколенный лимфатический узел. Не массировать! Двигайтесь дальше до паха. И снова будьте внимательны — лимфатический узел, на этот раз паховый. Грудь массируют от ее середины в стороны. Шею — от волос к ключицам.
