Ощутив прелесть бани, избавившись от необоснованных страхов, вы, несомненно, захотите прийти сюда еще и еще. Лучше всего в определенный день недели, скажем в пятницу или субботу.
Человек, направляющийся в баню, похож на спортсмена, идущего на тренировку. В руке покачивается объемистая сумка. Из нее выглядывает не ракетка, как это бывает у теннисистов или бадминтонистов, а зеленый веник. И, разумеется, собираясь в баню, надо взять с собой мыло, мочалку, большое — лучше всего махровое — полотенце.
…Итак, банная процедура. Перед тем как войти в парное отделение, налейте в таз горячей воды и опустите туда веник. Пусть как следует распарится, станет шелковистым, «выдаст» наружу лесной дух. А сами хоть и не спешите особенно, но времени не теряйте. Слегка ополоснитесь под душем. Именно слегка, а не мойтесь с мылом. Ведь мыло снимет верхний защитный слой кожи, и банный жар вызовет неприятные ощущения. Кожа станет сухой, как бы натянется, пот будет ее раздражать, и после бани вы ощутите неприятный зуд. И ни в коем случае не мочите голову, чтобы не вызвать ее перегрева.
Зашли в парную, но пока без веника. А если веник уже успел распариться — можно его взять. Но не для того, чтобы им париться. Посидите спокойно и подышите его ароматом.
Вы не забыли взять с собой в парную колпак? (Им может служить старая фетровая шляпа.) Надев его, вы предохраните голову от перегрева. Колпак время от времени смачивайте холодной водой.
Хоть вы и пришли в баню уже не на «разведку», а по-настоящему попариться, все равно не спешите сразу же забираться на верхний полок. Там температура наиболее высокая. Чтобы попривыкнуть к банному жару, 3–4 минуты посидите, а если есть возможность, полежите внизу. Вообще, в парной лучше всего не сидеть, а лежать. Тогда жар воздействуй равномерно. Ведь температура не однородна даже на самом полке: внизу она меньше, чем наверху, примерно на 10–15 градусов. Кроме того, когда вы лежите, мышцы у вас расслаблены, а это дает возможность их основательно пропарить. Финские знатоки бани утверждают, что когда находишься на полке в вертикальном положении, нежелательная нагрузка увеличивается почти в два раза. Если же условия бани не позволяют париться лежа, то сидеть надо не свешивая ноги со скамьи.
Вот вы и разогрелись внизу, у полка, — прошиб первый пот. Но опять же не спешите подниматься на «верхотуру». Выйдите в предбанник, отдохните пяток минут, а тогда уж с веником на верхний полок. Вытащили зеленый «массажный прибор» из таза, а воду не выливайте. Великолепный березовый настой пригодится в конце банной одиссеи, когда будете мыть голову. Едва ли какое-либо патентованное косметическое средство лучше помогает укреплению волос и уничтожению перхоти, чем этот березовый эликсир.
