Закалка, как говорят физиологи, это стойкие защитные реакции и к холоду, и к жаре.
Академик И. Р. Тарханов, о взглядах которого на физиологию бани уже шла речь, говорил, что к слову «закаливание» или «закал» в применении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость. Известный русский историк Н. И. Костомаров писал, что баня была школой той удивительной нечувствительности ко всем крайностям температуры, какой отличались русские, удивляя этим иностранцев.
Обычно, когда идет речь о закаливании, вспоминают Александра Суворова. От природы великий русский полководец отнюдь не отличался завидным здоровьем. Но терпеливыми упражнениями, ежедневным закаливанием добился многого. Сержант Сергеев, шестнадцать лет безотлучно находящийся при полководце, вспоминает: «В бане Суворов выдерживал ужасный жар на полке, после чего на него выливали ведер десять холодной воды, и всегда по два ведра вдруг».
Уже шла речь о том, что в помещениях обычной городской бани различная температура. Скажем, в раздевалке — 20–24 градуса, а в парной примерно в два-три раза выше. Это уже само по себе способствует закаливанию. Идет тренировка нервных рецепторов, воспринимающих температурные раздражения. Человек закаливается. Постепенно, в ходе банной процедуры, этот контраст температур усиливается. Горячая парная и плавательный бассейн с холодной водой.
Да, баня помогает приспособиться к разнообразным условиям внешней среды, смене температур. И то повышение тонуса, которое дает банная процедура, усиливает иммунитет человеческого организма в борьбе с простудой и инфекцией. Выйдя из бани, становишься бодрее, а это тоже весьма существенный оздоровительный фактор. Давно доказано, что положительные эмоции рождают стойкие защитные реакции организма.
Спортсмены, которым приходится выступать в различных частях света, знают, с каким трудом привыкаешь к резким перепадам температуры. Трудно приспособиться живущему в умеренном климате к непомерной жаре, к высокой температуре. Не просто привыкнуть и к стуже, повышенной влажности или, наоборот, к чрезмерной сухости. Ведь каждый из нас испытал, что стоит просто измениться погоде, как уж чувствуешь себя не в своей тарелке.
Вот что, например, рассказывает о влиянии климата и колебаний погоды директор Центрального научно-исследовательского института курортологии и физиотерапии профессор Юрий Ефимович Данилов:
