Данный метод весьма эффективен, но опять же, является в большей степени профилактическим. И профилактический, и лечебный эффект, обеспечивают пищевые добавки.
При синдроме компьютерного зрения добавки стимулируют кровообращение в тканях глаза, устраняют кислородное голодание, улучшают отток продуктов обмена и помогают скорее восстановить поврежденные структуры, тем самым, устраняя покраснение, дискомфорт и болезненные ощущения.
Подобные препараты снижают зрительную утомляемость при больших нагрузках, и препятствует развитию близорукости. Интересно, что цены на эти препараты (одним из самых популярных, пожалуй, является «Окулист», производимый отечественным заводом «Диод», или "Эквит-зоркость") — довольно демократичные. Так, 60 капсул (хватает на месяц) стоят 170 рублей.
И даже если вы приобрели неплохой монитор или используете защитные очки, прием пищевых добавок будет отнюдь не лишним — при длительной работе с компьютером глаза все равно устают.
Подведем некоторые итоги. Конечно, хороший монитор очень важен с точки зрения профилактики синдрома компьютерного зрения. Однако не все могут рассчитывать на размещение на рабочем месте дисплея, который подходит именно им.
И в этом случае, на помощь приходят специальные очки (обеспечивают профилактику заболевания) и пищевые добавки вроде «Окулиста» (помимо профилактики, помогающие в лечении синдрома).
Но главное — вовремя спохватиться и не доводить болезнь до крайних стадий, когда по медицинским соображениям придется задумываться о смене профессии.
Упражнения для глаз
Специалисты рекомендуют следующие несложные меры:
— каждые полчаса 5-10 раз поморгайте: так вы распределите слезы по поверхности глаза (когда вы смотрите на экран, глаза «забывают» моргать). Потом посмотрите минут 5 в даль;
— в рабочем помещении или дома за рабочим столом должно быть прохладно и влажно;
— экран должен быть чистым. Хотя бы раз в неделю промывайте и протирайте его;
— старайтесь пользоваться специальным фильтром для экрана.
Гимнастика для глаз
Для профилактики глазных заболеваний, улучшения зрения, уменьшения утомления глаз существует специальная гимнастика, улучшающая кровообращение глазных яблок и нормализующая тонус мышц.
Гимнастику надо делать утром и вечером.
Сядьте поудобнее, голову держите прямо, взгляд направьте вперед — это исходное положение для упражнений.
Закройте глаза, положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок (центр ладони должен находиться в центре зрачка). Представьте себе, что тепло ваших рук сконцентрировалось в центре ладони. Затем в течение 1 минуты направляйте это тепло в глаза.
