Но при долгом дискомфорте представители этой группы могут проявлять себя не с лучшей стороны: они становятся тиранами, экстремалами, патологическими эгоцентриками. И времени для того, чтобы успокоиться и выйти из стрессового состояния, им требуется больше. «Охотники» могут среагировать на стресс приступом гнева, гиперактивностью и даже маниакальным припадком – это состояние возникает из–за сильного биохимического дисбаланса. При сильной усталости, раздражении, депрессии или чувстве скуки представители группы 0 (I) совершают импульсивные поступки.
Люди такого склада любят острые ощущения – например, азартные игры; среди них много людей, склонных к перееданию, алкоголизму и наркомании. Они легко попадают в зависимость от веществ, вызывающих чувство удовольствия. Это связано с генетической предрасположенностью к повышенному уровню допамина, адреналина и норадреналина – гормонов удовольствия и стресса. Поэтому развлечения и опасности для группы 0 (I) – нечто связанное между собой. Отсюда и тяга к экстриму, и импульсивность, и неприятие «прозябания».
Главная задача для «охотника» — научиться бороться с гневом и депрессией. Используйте несколько ключевых методов:
1) не принимайте в раздраженном состоянии важных решений;
2) не зацикливайтесь на своем чувстве ярости – оно лишь свидетельствует о вашей беспомощности;
3) «переведите стрелку» на решение проблемы – сосредоточьтесь и найдите выход;
4) если вас не устраивает испытанный выход усмирения агрессии – сосчитать до 10 – найдите собственный метод, например, ударьте кулаком подушку или боксерскую грушу;
5) вы экстраверт, поэтому вам необходим человек, с кем можно было бы поговорить откровенно в моменты депрессии или гнева.
Группа A (II)
Базовый уровень кортизола в крови «земледельцев» выше, чем у «охотников», и адреналина они в опасной ситуации выделяют больше, но он и быстрее распадается. Так что в борьбе со стрессом представителям этой группы крови приходится тратить намного больше усилий, чем людям с группой 0 (I) – но эффект от «сопротивления стрессу» у группы A (II) куда слабее.
Следовательно, «земледельцам» следует избегать стрессовых состояний. Люди группы A (II) в нервной обстановке склонны терять присутствие духа и впадать в уныние. Им кажется, что они не способны справиться с поставленной задачей, что они недостойны доверия, любви и прочих добрых чувств. Жалость к себе и страх перед «накаленной» обстановкой вызывают в психике «земледельца» состояние подавленной тревожности – при этом кажущаяся уверенность в себе и видимость высокой самооценки сохраняется. Поэтому распознать депрессию у представителя группы A (II) бывает трудно.
