Чтобы этого не случилось, необходимо разобраться в одной очень важной вещи: как вам нужно расслабляться, чтобы дать и телу, и душе полноценный отдых. Но сделать это практически невозможно, если вы, откровенно говоря, и сами себя не знаете. Может быть, до сих пор вы пытались «разъяснить» кого угодно: подругу, бойфренда, мужа, свекровь, даже родных маму и папу – но вовсе не себя. До собственной личности просто руки не доходили. И чтобы заставить свое «я» успешно выполнять поставленные задачи, вы шпорили себя, словно фаворита на скачках: ну давай, родимая, ну шибче, ну еще шибче! Так ведь недолго и в загнанную клячу превратиться… Между тем в вашей натуре могут храниться нетронутые запасы сил, незнакомые мечты, нераскрытые дарования. Их нельзя оставлять «в забросе». Постарайтесь повнимательнее прочесть разделы, посвященные самоопределению – вероятно, эта информация окажется для вас весьма полезной.
А еще стоило бы досконально изучить потребности родного и единственного тела в плане получения энергии – то есть в плане питания. В этом деле вам основательно поможет новое направление в диетологии, основанное на биохимии разных групп крови. Само направление было создано американским доктором Питером Д’Адамо. Его исследования буквально сразу же после издания стали популярнейшими пособиями по практическому применению специальных знаний о влиянии пищи на человеческий организм. Доктор Д’Адамо сделал главный вывод: разница между едой и лекарством не столь вопиющая, как нам кажется. И пища, и лекарственные средства оказывают действие на работу жизненно важных систем нашего тела. А клетки крови не просто переносят белки, сахара, гормоны, аминокислоты и т.п. – все эти вещества складываются в информацию о внешней и о внутренней «обстановке», о том, что вредно и что полезно для нашего организма. Неверно выбранные диеты, неправильное пищевое поведение, опасные, вызывающие непереносимость продукты – к сожалению, такова повседневная ситуация, мешающая нормальной работе всех жизненно важных систем. Чтобы улучшить это положение и помочь себе, мы должны больше внимания уделять тому, как получаем и как расходуем жизненную энергию.
Моя книга на тему «правильного» питания — «4 группы крови – 4 суперэффективные диеты» — была посвящена главным образом пищевому поведению и физическим нагрузкам. В этой книге были описаны варианты диетического рациона для разных групп крови, максимально привычные для россиян, а также варианты полезной физической нагрузки, ориентированные на состав крови. Но не только индивидуально подобранные еда и гимнастика делают образ жизни здоровым. В основе физического здоровья всегда лежит эмоциональная стабильность и внутренняя гармония личности. К сожалению, это состояние трудно взрастить «самосейкой», как укроп на запущенном огороде. Но, несмотря на первостепенную важность душевного здоровья, большинство людей не обращает внимания на негативное влияние стрессов и депрессии, пока их силы не иссякнут. Пока не случится нервный срыв. Как избежать такого исхода?
