По возможности следует свести к минимуму потребление следующих видов пищи:
• мяса;
• молочных продуктов;
• жиров;
• сахара;
• соли.
При этом настоятельно рекомендуется отдавать предпочтение сложным углеводам:
• фруктам;
• овощам;
• недробленому зерну;
• бобовым.
Указанные выше продукты питания являются к тому же богатейшими источниками калия. Существенная часть фруктов и овощей из вашего повседневного рациона обязательно должна употребляться в пищу в сыром виде, так как это является одной из составляющих нашей программы правильного питания.
Кроме того, пейте много чистой воды. Рекомендуемая доза – от 6 до 8 стаканов в день.
А собственно программа правильного питания такова:
• сохранять в тканях оптимальное соотношение калия и натрия;
• устранять дефицит питательных веществ как одну из причин образования целлюлита;
• бороться с застойными явлениями в межтканевых областях;
• всегда питаться так, чтобы потребляемые продукты очищали организм;
• употреблять в пищу продукты, способствующие исцелению и обновлению клеток различных тканей;
• предотвращать и устранять задержку воды в организме;
• способствовать снижению веса (при необходимости);
• сохранять неизменным идеальный вес;
• поддерживать свой жизненный тонус на самом высоком уровне.
Откажитесь, пока не поздно!
По возможности исключите потребление продуктов, прошедших промышленную переработку.
Подавляющая часть людей поглощает жиры, соль и сахар, а вместе с ними – химические вещества, совершенно бесполезные для организма. Не следует забывать и о том, что продукты после промышленной обработки полностью или в большой степени лишаются питательных веществ. Хотя, судя по рекламе, нам предлагается «насыщенная» или «богатая витаминами» пища, в действительности мы получаем продукты, практически начисто лишенные питательных веществ, а если они чем-то и обогащены, так это вредными, в частности, способствующими появлению целлюлита, химическими соединениями.
В настоящее время существует свыше 2 тыс. химических добавок, которые широко применяются в пищевой промышленности. Многие из таких добавок не прошли проверку на должном уровне, другие же соединения не испытывались на совместимость друг с другом. Тысячи иных химических соединений окольными путями попадают в наш организм с продуктами, когда эти продукты выращивают, консервируют, упаковывают и хранят. К таким химическим соединениям относятся гормоны и антибиотики, которыми подкармливают животных, пестициды, распыляемые на полях и огородах, а также остатки различных моющих средств, используемых для очистки инструментов и оборудования. А ведь наш организм совершенно не предназначен для поглощения такого количества химических веществ!
