Правила здорового образа жизни
Здоровье человека на 80% обусловлено образом жизни, на 10% - наследственностью и на10% - природными и социальными условиями (к социальным условиям относится и состояние системы здравоохранения). Конечно, эти цифры подходят только тем людям, которые не являются пассивными созерцателями своего образа жизни, а активно его создают. Вполне возможно, что влияние природных и социальных условий в каком либо конкретном случае, например радиации, обуславливает здоровье человека не на 10% и не на 20%, а гораздо больше. Но если человек, подвергающийся воздействию радиации, относится к этому не пассивно, а ведет такой образ жизни, который позволяет свести к минимуму эти неблагоприятные воздействия, то, естественно, процент этот будет ниже. То же самое относится и к наследственности. Есть немало примеров, когда люди, казалось бы, с самой неблагоприятной наследственностью за счет образа жизни восстанавливали здоровье и жили долго и активно.
Итак, важность правильного образа жизни не вызывает сомнений. А то, насколько он будет правильным, зависит от того, какой информацией мы пользуемся.
Нужно стараться повысить не столько количество, сколько качество жизни. Качество жизни - это сохранение работоспособности, ясности ума. На это в основном влияет: дурная экология, неправильное питание (в основном переедание), чрезмерные стрессы.
Чтобы жить долго, нужно выполнять простые вещи. Вставать из-за стола слегка голодным. Нужно помнить, что чувство насыщения наступает не сразу, а примерно, через двадцать минут после окончания еды. Эти двадцать минут продлят вам годы. Необходимо спать при открытой форточке, даже зимой. Жизненно важно двигаться. Не обязательно бегать марафонские дистанции, достаточно пройтись хотя бы полчаса в день.
Известный французский врач Тиссо еще в 18 веке писал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения».
БЛБ - это Бесконечное Лечение Болячек, череда которых не прекращается у подавляющего большинства населения нашей страны.
Жизнь обычного человека состоит из периодов накопления этих болячек и периодов их лечения.
Почему они непрестанно сменяют друг друга? Потому что, вылечив какой-либо недуг, человек с лёгким сердцем возвращается к прежнему образу жизни, что всегда влечёт за собой ещё большее обострение заболеваний.
Почему человек делает этот губительный шаг назад? Да, потому что не развита у нас культура Здорового Образа Жизни.
