В данной технике очень легко тренироваться, допустим, днем. Конечно, как и в отношении других тренировок техник, она до конца не сработает, и ты не попадешь в фазу, но зато сможешь отработать само действие, силу намерения при нем, что не может не сказаться уже на самой практике в нужный момент, о чем речь пойдет немного позже.
Вращение
Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно мысленно начать вращаться вокруг своей оси. В отличие от фантомных раскачиваний, тут нужно именно представлять движение, причем максимально достоверно. Если никаких необычных ощущений не возникает, технику нужно менять. Если же во время вращения возникают вибрации или вдруг вращение становится по ощущению не представляемым, а настоящим, нужно продолжать выполнять его дальше, пока будет наблюдаться динамика. Имеется несколько вариантов развития дальнейших событий:
• можно попробовать сразу же разделиться;
• представление вращения заменяется реальным ощущением, и для входа в фазу остается просто сделать движение в сторону;
• возникают сильные вибрации, сильный шум, на фоне чего;
• можно разделиться с телом или перескочить на соответствующие техники;
• во время вращения может просто выбросить из тела или человек может внезапно очутиться в каком-либо пространстве в фазе.
Как и при других техниках, что бы отдельно поупражняться во вращении, нужно лежа с закрытыми глазами в течение нескольких минут представлять обороты тела вокруг своей оси. Совсем не нужно заострять внимание на визуальных последствиях вращения и на подробных ощущениях тела. Самое главное - вестибулярные ощущения от внутренних поворотов. Как правило, у многих изначально возникают трудности с полным оборотом. Кто-то может поворачиваться только на четверть, кто-то - наполовину. Однако с этим нужно только подольше потренироваться - и все начнет получаться.
Прислушивание
Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно попытаться услышать шум в голове. Если его за это время не было, нужно менять технику. Если появится шум либо гудение, гул, рев, шипение, свист, звон, мелодия, нужно начать вслушиваться в этот звук, пытаясь его лучше распознать. Громкость будет обязательно возрастать. Прислушиваться нужно до тех пор, пока будет какая-то динамика в увеличении звука. Как только она прекратится или звук станет достаточно громким, можно пробовать разделиться с телом. Иногда шум просто выкидывает человека в фазу во время прислушивания. В конечной стадии шум может быть настолько силен, что его можно сравнить разве что с ревом реактивного двигателя, находящегося совсем рядом. Это часто пугает новичков, а многие с таким явлением и без практик фазы сталкивались.
