Ваш организм, после долгих лет питания мертвой синтетикой, а затем после резкого перехода на сыроедение просто сбит с толку. Его надо кормить сознательно и полноценно, даже когда есть не очень хочется. Пройдут годы, прежде чем этот «ребенок», наконец, возвратится к своему природному состоянию и поумнеет. Возьмите за основу системообразующие рецепты. Плюс обязательное движение, занятия фитнесом, гимнастикой. Без нагрузок мышцы атрофируются, и вес снижается. Особое внимание следует уделить упражнениям на растяжку. Стретчинг хорошо развивает скелетные мышцы и увеличивает массу.
«Согласен с Вами в том, что человек должен питаться натуральной пищей. И я намерен постепенно приучать себя к этому, вплоть до полного отказа от ненатуральной (вареной) пищи. Пока мои душа и разум не нашли единства в этом, но думаю все так или иначе идет к тому. Так вот, как Вы думаете, можно ли заниматься бодибилдингом, будучи сыроедом? Будет ли расти мышечная масса?»
Разумеется, можно. Например, в США, где широкое распространение получили как фастфуд, так и питание живой пищей, очень много сыроедов, которые занимаются бодибилдингом. Только не спешите с переходом на чисто растительное сыроедение. Можно начать с сырых морепродуктов и пророщенных бобовых, отваренных в течение двух-трех минут.
«Занимаюсь профессиональным спортом, 3 месяца был на сыроедении. Результат меня порадовал, появилась легкость, бегать стало гораздо легче. Только пока не хватает сил выдерживать длительные тренировки и серьезные нагрузки, например рывки со штангой. Видимо, в рационе недостаточно белка».
В переходный период можно питаться пророщенными бобовыми, отваренными в течение двух-трех минут, сыром, яичными желтками, сырыми морепродуктами, живыми кашами из пророщенных злаков. Спортсменам также рекомендуется цветочная пыльца и бананы.
«Мой рацион значительно изменился: зелень, фрукты, овощи, орехи, мед, финики стали неотъемлемой частью моего стола, но сразу сложно перейти на здоровое и живое питание, да и немного не по себе от того, что Вы сказали относительно паразитов: если резко перейти на живую пищу, то существует опасность быть съеденным изнутри!? Действительно ли все так серьезно?»
О том, что «паразиты съедят изнутри» было сказано про голодание, а не про сыроедение. С голоданием будьте поосторожней.
«Вы рекомендуете именно читать, но я, за неимением книг, использую только аудиозаписи, прослушиваю многократно, неужели эффект разнится? В общем, с каждым разом как бы глубже и понятней. Излучаю здоровый пофигизм, и мне это по душе».
