Освобождение внутренних каналов влияет и на вашу сексуальную жизнь, давая вам больше энергии, причем естественным, здоровым образом. Это происходит оттого, что улучшение течения внутренних ветров ниже талии отражается на большей уравновешенности и чистоте наших мыслей.
И тогда вы действительно можете направлять всю эту сексуальную энергию на любую область вашей жизненной активности; ваш творческий потенциал возрастет, и каждый день в вашем распоряжении будут огромные запасы энергии для воплощения новых идей в жизнь.
Следующее движение, похожее на отжимание, укрепляет грудь и поясницу; ваши руки тоже начинают выглядеть более привлекательно: если вы женщина, они становятся тонкими и красивыми, если мужчина - мышцы обретают атлетическую рельефность. За этим следует новый прогиб позвоночника с одновременным вытягиванием головы и груди к небу. Здесь тоже старайтесь подать грудь вперед, чтобы прогибаться в сердечной области, а не в талии. Тут есть один технический прием: сзади необходимо сознательно стремиться свести вместе лопатки, а спереди пытаться ощутить, как растягивается кожа на груди.
Следующая поза в виде перевернутой буквы «V», которую мы принимаем, задрав нашу заднюю часть ввысь, действует как противоположная предшествующей позе с прогибом спины. При этом вытягивается задняя часть позвонков, выравнивая натяжение их передней части и таким образом предупреждая боль в пояснице. Ну а боль, конечно же, возникает в первую очередь из-за переплетения внутренних каналов в этой самой точке. Такое растягивание способствует ослаблению этого узла.
Наконец, вытягивание к небу - с одной ногой прямой, а другой согнутой в колене - увеличивает силу ног, улучшая их форму. Само по себе это движение развязывает узел внутренних каналов в области паха, что снова положительно сказывается на пищеварении и сексуальной энергии.
Каждый раз, когда, выполняя это упражнение, вы тянетесь к небу, не забывайте сгибать большие пальцы внутрь, расположив их между ладонями, символизируя этим жестом розу и алмаз, покоящиеся в вашем сердце. Постоянно помните об этом - это действительно помогает открыть сердце.
Однако все упражнение целиком в том виде, как оно было только что описано, на самом деле работает над устранением закупорки каналов снаружи; а истинный секрет Сердечной йоги, повторюсь, состоит в том, как и что мы делаем изнутри, и действие такой практики несравнимо более эффективно. В течение всего упражнения с каждым выдохом, начинающим вздох, мы стараемся концентрироваться на даровании чегонибудь очень ценного тому человеку, которому мы стремимся помочь, - тому самому, чье страдание мы уже успели принять на себя на предыдущей стадии.
