Еще более мощным очищающим организм действием отличается дозированное голодание. Смысл голодания в том, что, лишившись обычного питания, организм изыскивает внутренние резервы. А таких резервов очень много: это жировая ткань, всевозможные наслоения и наросты на стенках сосудов, на внутренних органах и суставах. Организм, будучи отлаженной саморегулирующейся системой, при полном голодании пускает в пищу прежде всего то, что не нужно для жизнедеятельности: больные и слабые клетки и ткани, не принимающие активного участия в работе. Одновременно голодание мобилизует защитные силы организма. Поэтому из правильно проведенной серии голоданий человек выходит оздоровленным, похудевшим, в сущности – помолодевшим.
Поль Брэгг на своем примере доказал, что секрет здоровья и долголетия заключается в регулярном очищении, в потреблении чистой воды и пищи. По его мнению, лучшим средством очищения организма от накапливающихся в нем недоокисленных продуктов биохимических процессов, от всевозможных ядов и шлаков является периодическое голодание. Брэгг рекомендовал раз в неделю проводить 24-36-часовые, а раз в три месяца – 7-10-дневное голодание. «Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой», – говорил Брэгг.
Голодание по своему действию на организм сходно с бегом в том, что происходит выделение эндорфинов, которые оказывают слабое наркотическое, противоболевое действие, улучшается настроение, появляется чувство спокойной радости, уравновешенности, гармонии с природой. Голодание сходно с бегом и по глубинным механизмам воздействия на организм, при которых запускается компенсированный ацидоз крови, улучшающий усвоение кислорода клетками, оно стимулирует иммунитет и т. д. Возникновение «второго дыхания» у бегунов обусловлено именно этим ацидозом. В то же время следует отметить, что голодание действует гораздо эффективнее бега в связи с большей длительностью воздействия и постепенностью адаптации к голоду всего организма. Но еще более эффективно действует совместное поочередное использование голодания и бега.
Голодание является мощным средством «генеральной» уборки, при голодании организм очищается от старых, дефектных, больных клеток, патологической микрофлоры, активизируются все ферментные процессы и, главное, иммунная система. Организм переходит на новый биоэнергетический уровень, что, в свою очередь, как бы обновляет организм, омолаживая его. Существует довольно много литературы о голодании, мы только суммируем приведенные в литературе сведения и даем методику, которую можно использовать дома.
