Так что не стоит спорить с природой — последнее слово остается за ней. Если вы хотите быть здоровыми и прожить долгую жизнь, учитесь релаксации.
Как вы думаете, сколько людей действительно умеет полностью расслабляться? Оказывается, очень немного. Приглядитесь к окружающим — в транспорте, в театре, в ресторане. Одни переминаются с ноги на ногу, другие теребят в руках билеты, перчатки, носовой платок, галстук, третьи беспрестанно щелкают замком сумочки.
Все эти движения непроизвольны — это попытка подсознания уменьшить или устранить напряжение, скопившееся за день. В действительности же просто растрачивается нервная энергия, что только увеличивает напряжение и создает благоприятные условия для развития стресса.
Количество жертв собственной нервозности постоянно возрастает. Об этом свидетельствуют данные медиков, а также астрономическое количество потребляемых снотворных и успокаивающих средств.
Одним из современных средств снятия напряжения стали транквилизаторы. Это препараты, снимающие боль, притупляющие напряжение и создающие иллюзорное чувство успокоения. Сегодня они представляют реальную угрозу для физического и психического здоровья человека.
Безусловно, в некоторых случаях их применение оооснованно, но гораздо чаше их считают панацеей от всех бед и принимают при ревматизме, артритах, аллергии и других заболеваниях.
Большинство транквилизаторов имеет побочные эффекты: неблагоприятно воздействуют на ткани и железы, а отсюда — на психику, эмоциональный настрой и даже характер. Известный американский врач Томас Парран особенно выделяет барбитураты — широко распространенные снотворные. Если постоянно принимать эти лекарства, считает он, могут развиться отрицательные черты характера, а иногда и преступные наклонности.
Запомните: транквилизаторы или другие лекарственные препараты приносят лишь кратковременное облегчение, дают передышку на несколько часов. А когда действие препарата заканчивается, человек оказывается в худшем состоянии, чем до принятия лекарства.
Релаксацию нельзя купить в аптеке. Не продается там и здоровый сон. Нормальный, полноценный сон, способствующий восстановлению мозга и всего организма, должен наступить естественно, после полного расслабления.
Но вся беда, повторяю, в том, что немногие умеют по-настоящему расслабляться. Накапливаемое за день напряжение не устраняется полностью, и тогда, просыпаясь утром, вы чувствуете разбитость и внутреннюю опустошенность.
