Кефирная и кисломолочная диеты. Похудение, омоложение, здоровое питание | страница 75
Кисломолочный продукт «Наринэ» представляет собой выращенную на молоке культуру штамма Lactobacillus acidophilus, выведенного Л. А. Ерзинкяном (Армения). Продукт употребляют для восстановления микрофлоры, в том числе у больных раком толстой кишки.
Меню
1-й и 4-й дни
Завтрак: 160 г винегрета, 100 мл молока, 10 г сливочного масла, 25–30 г ржаного хлеба.
Второй завтрак: 100 г нежирного творога, 25–30 г ржаного хлеба.
Обед: 250 мл вегетарианского борща, 150 г овощного салата, 30 г ржаного хлеба.
Полдник: 150 г отварной рыбы, 20 г ржаного хлеба.
Ужин: 100 г любой каши, кроме манной, 100 мл молока, 20 г ржаного хлеба.
2-й и 5-й дни
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 130 г овощного салата, 10 г сливочного масла, 20 г ржаного хлеба.
Второй завтрак: 200 мл молока, 25 г ржаного хлеба.
Обед: 250 мл вегетарианского супа, 140 г винегрета, 100 г вареного мяса, 25 г ржаного хлеба.
Полдник: 100 г нежирного творога.
Ужин: 140 г овощного салата, 200 мл молока, 25 г ржаного хлеба.
3-й и 6-й дни
Завтрак: 135 г овощного салата, 10 г сливочного масла, 15 г сыра, 10 г меда, 20 г ржаного хлеба.
Второй завтрак: 100 мл молока, 25 г ржаного хлеба.
Обед: 250 мл вегетарианских щей, 165 г овощного салата, 100 г отварного мяса, 25 г ржаного хлеба.
Полдник: 150 г нежирного творога.
Ужин: 160 г винегрета, 200 мл чая без сахара, 10 г сливочного масла, 25 г ржаного хлеба.
7-й день
500 г творога с сахаром. Съесть в 5 приемов по 100 г.
Творожно-молочная диета
5 раз в день съедать по 60 г творога жирностью 9% и выпивать по 1 стакану молока.
Диета Клаудии Шиффер
Это диета для похудения. За 3 дня диеты можно сбросить 3–5 кг. Повторять ее можно не раньше, чем через 1–1,5 месяца. Кроме того, диета может тяжело переноситься организмом. Недостатком является то, что избыточный вес быстро возвращается. Чтобы закрепить достигнутый результат, необходимы регулярные физические нагрузки.
Меню
Утро: 1 яйцо всмятку.
Через 3 часа: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
Еще через 3 часа: 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
До следующего утра ничего не есть. Можно пить только минеральную воду в неограниченном количестве.
Самостоятельную группу лечебно-диетических продуктов с пробиотическими свойствами составляют нативные кисломолочные формы, используемые в детском питании. В частности, это детская кисломолочная смесь «Бифилин». Этот кисломолочный продукт готовят путем заквашивания смеси «Малютка» бифидобактериями B. adolescentis. В результате в молоке происходит изменение структуры белка, что повышает его усвояемость и снижает вероятность развития аллергии.