Антицеллюлитная гимнастика | страница 47

Перед тем как приступить к массажу бедер, примите контрастный душ.

Начните процедуру с поглаживаний: по 3–4 движения со всех сторон, после чего они должны стать интенсивнее, а выполнять их следует уже полной ладонью. Соберите «валик» из кожи у колена и постепенно продвигайте его вверх по бедру сначала по внешней стороне, затем по внутренней и передней. Выполните этот прием по 2 раза с каждой стороны. «Вымесите» проблемную зону обеими руками. Движения рук должны быть такими же, как при замесе теста.

Нанесите на проблемную зону антицеллюлитный крем или масло и вотрите его ладонями в разных направлениях. Сожмите пальцы в кулак и проведите костяшками вверх по бедру, сначала с внешней стороны, затем с передней и внутренней. Для каждой зоны выполните по 4–5 движений. Энергично похлопайте ладонями по бедрам, затем выполните поглаживание.

После процедуры бедра должны покраснеть, «загореться» и полностью впитать в себя крем.

Гель не нужно втирать в кожу. При нанесении на тело он почти сразу впитывается в кожу и не пачкает одежду. Существуют и гели, не содержащие спирта, они идеально подходят для чувствительной кожи и не вызывают аллергических реакций.

Кремы изготавливают на масляной основе, а по сравнению с гелем они требуют большего времени для впитывания в кожу. Лучше всего комбинировать их с массажем или обертываниями.

Действие крема более продолжительно, он способствует длительному удержанию кожей активных веществ и активизирует удаление жидкости и шлаков. Эффект после его применения проявляется за более короткий период, а в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями он поможет за предельно короткий срок добиться очень хороших результатов.

Существуют и так называемые термокремы, которые попутно согревают кожу, что позволяет ей быстро избавиться от жировых отложений и воды. Покраснение, вызванное их действием, может продержаться достаточно долго, поэтому, если вы страдаете расширением вен или кровоизлияниями, пользоваться подобным средством нужно с осторожностью, предварительно проконсультировавшись у косметолога.